Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

منگنز در چه غذاهایی است؟ ۱۰ غذای سرشار از منگنز

۹ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


غذاهای حاوی منگنز Manganese-foods

منگنز برای کارکرد درست آنزیم ها، جذب مواد مغذی، درمان زخم و توسعه استخوان ها ضروری است. کمبود منگنز در بدن بسیار نادر است اما می تواند باعث تضعیف سلامت استخوان ها، درد مفاصل، مشکلات باروری شود.

مسمومیت منگنز که از منابع غذایی ایجاد می شود بسیار نادر است اما می تواند تاثیر بسیار بدی بر روی سیستم عصبی داشته باشد. مزایای منگنز برای سلامتی در برگیرنده تقویت استخوان ها، محافظت آنتی اکسیدانی، تسکین دردهای پیش از قاعدگی، کم خونی، آرتروز ، آلوپسی و پیشگیری از تشنج مرتبط با صرع است. با اینحال تحقیقات زیادی برای تایید این مزایا نیاز خواهد بود.

مقدار روزانه منگنز حدود ۲ میلی گرم است. در لیست زیر مواد غذایی که منگنز زیادی دارند را مشاهده می کنید.

مقاله مرتبط: منگنز چیست و چه خواصی دارد؟
  1. غذاهای دریایی(صدف دو کپه ای، پخته شده)

منگنز ۱۰۰ میلی گرم به ازای ۸۵ گرم به ازای ۲۸ گرم
۶.۸mg (340% DV) ۵.۸mg (289% DV) ۱.۹mg (96% DV)

سایر غذاهای دریایی که منگنز بالایی دارند( مقداردرصد روزانه به ازای هر ۳ اونس پخته شده):

صدف خوراکی(۴۳ درصد) و خرچنگ خاردار(۲۲ درصد)

  1. آجیل ها(فندق):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۵۶ گرم به ازای ۲۸ گرم
۵.۶mg (278% DV) ۳.۱mg (156% DV) ۱.۶mg (78% DV)

سایر آجیل هایی که منگنز بالایی دارند:

گردو(۴۸ درصد)، بادام(۳۲ درصد)، بادام هندی(۲۳ درصد) و پسته(۱۷ درصد).

  1. دانه ها(کدو تنبل):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۲۹ گرم به ازای ۲۸ گرم
۴.۵mg (227% DV) ۵.۹mg (293% DV) ۱.۳mg (64% DV)

سایر دانه هایی که منگنز بالایی دارند:

دانه های چیا(۳۸ درصد)، دانه کنجد و دانه کتان(۳۵ درصد) و دانه گل آفتابگردان (۳۰ درصد)

  1. نان(سبوس دار):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۲۸ گرم به ازای ۵۶ گرم
۲.۱mg (107% DV) ۰.۷mg (35% DV) ۱.۴mg (70% DV)

سایر نان هایی که منگنز بالایی دارند:

مافین تهیه شده با گندم سبوس دار(۵۹ درصد)، پیتای تهیه شده از گندم سبوس دار( ۵۶ درصد و رول تهیه شده با گندم سبوس دار(۳۲ درصد).

  1. توفو(خام):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۲۶ گرم به ازای ۸۱ گرم
۱.۲mg (59% DV) ۱.۵mg (74% DV) ۱.۰mg (48% DV)

تمپه نیز منگنز بالایی دارد. مقدار درصد روزانه به ازای نیم پیمانه حدود ۵۴ درصد است.

۶.حبوبات( حبوبات پخته شده):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۷۰ گرم به ازای ۸۵ گرم
۱.۳mg (63% DV) ۲.۱mg (106% DV) ۱.۱mg (53% DV)

سایر حبوباتی که منگنز بالایی دارند:

نخود(۸۴ درصد) لوبیای سفید(۵۷ درصد)،لوبیای چشم بلبلی(۴۷ درصد) لوبیای قرمز(۴۲ درصد).

  1. ماهی( نوعی ماهی خاردار دریایی،پخته شده):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۶۲ گرم به ازای ۸۵ گرم
۱.۱mg (57% DV) ۰.۷mg (35% DV) ۱.۰mg (48% DV)

سایر ماهی هایی که منگنز بالایی دارند(DV به ازای ۳ اونس ماهی پخته شده):

قزل آلا(۴۶ درصد)، اردک ماهی(۴۴ درصد) و ماهی لوتی(۳۸ درصد)

  1. اسفناج( پخته شده):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۸۰ گرم به ازای ۹۰ گرم
۰.۹mg (47% DV) ۱.۷mg (84% DV) ۰.۸mg (42% DV)

سایر سبزیجات با برگ سبز که منگنز بالایی دارند( DV به ازای هر پیمانه پخته شده):

اسفناج منجمد(۶۸ درصد)، برگ های Amaranth(57 درصد) برگ های چغندر(۳۷ درصد)، کاهوی چینی(۱۱ درصد)

  1. غلات سبوس دار(برنج قهوه ای):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۱۹۵ گرم به ازای ۹۸ گرم
۱.۱mg (55% DV) ۲.۱mg (107% DV) ۱.۱mg (54% DV)

سایر غلاتی که منگنز بالایی دارند( DV به ازای هر پیمانه پخته شده):

کینوا(۵۸ درصد) ، گندم سیاه(۳۴ درصد)

  1. چای( سیاه، دم کشیده):

منگنز ۱۰۰ گرم به ازای ۲۳۷ گرم به ازای ۳۰ گرم
۰.۲mg (11% DV) ۰.۵mg (26% DV) ۰.۱mg (3% DV)

یک فنجان چای فوری در برگیرنده DV حدود ۴۷ درصد است.


اشتباهات رایج تغذیه ای – توصیه های غلط در رژیم غذایی لاغری

۹ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


تغذیه بد

به نظر می‌رسد هر روز ترفندها و نکات تغذیه‌ای جدیدی ایجاد می‌شود. هر زمان که سری به دنیای تغذیه بزنید با موارد و ترفندهای جدید تغذیه‌ای روبرو می‌شوید که شما را ترغیب می‌کنند رژیمی سالم داشته باشید. با وجود چنین حجم گسترده‌ای از اطلاعات، داشتن یک رژیم غذایی سالم ممکن است کمی گیج کننده باشد. خوشبختانه تشخیص بهترین ترفندها ونکات این روزها بسیار آسان‌تر شده است.

در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایج تغذیه ای را بررسی کنیم و از متخصصان این حوزه بخواهیم راهکار‌های جایگزین را ارائه دهند.

  1. بعد از ساعت ۸ شب غذا نخورید:

برای افرادی که شب‌ها نیز ورزش می‌کنند، رعایت این نکته غیر ممکن است. دکتر لیزا موسکوویتز معتقد است که اگر تا زمان خواب تنها یک یا دو ساعت فاصله دارید بهتر است تنها ۵۰۰ کالری مصرف نمایید. مصرف هوشمندانه و متعادل در ساعت ۷ و ۸ شب و یا حتی ۹ شب هیچ اشکال تغذیه‌ای نخواهد داشت. تنها نکته‌ای که باید رعایت کنید مصرف کالری است. این وعده‌ی غذایی نباید سرشار از مواد پرچرب باشد. مطمئن شوید که غذای شما متعادل است و حاوی غلات سبوس دار، سبزیجات و کمی پروتئین می‌باشد.

  1. زمانی که گرسنه هستید یک آدامس بجوید و یا اینکه کرفس بخورید:

“نادیده گرفتن نشانه‌های گرسنگی نمی‌تواند باعث ذخیره شدن کالری و یا کاهش وزن شما شود. این موضوع می‌تواند عواقب معکوسی داشته باشد. افرادی که در حین گرسنگی چیزی نمی‌خورند معمولا بعدا غذای بیشتری مصرف خواهند کرد. حتی اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید باید مواد مغذی سرشار از فیبر و پروتئین مصرف نمایید.خوردن مواد کم کالری مانند کرفس کمکی به شما نمی‌کند. جویدن ادامس زمانی مفید خواهد بود که شما دارای گرسنگی کاذب هستید اما این ترفند در زمان گرسنگی واقعی کارساز نیست . ” دکتر جیمی شوارتز کوهن

  1. برای کاهش وزن، غذا کم بخورید و زیاد ورزش کنید:

“یکی از بدترین اشتباهات تغذیه ای، همین مورد است. بیشتر افراد فکر می‌کنند که کاهش وزن و مبارزه با چاقی بسیار ساده است و خود فرد می‌تواند آن را مدیریت کند. اگر کاهش وزن چنین راحت بود، بیشتر افراد کره‌ی زمین اکنون لاغر و اندامی بودند. ” دکتر یونی فریدهوف

  1. به جای نوشابه‌های معمولی از نوشابه‌های رژیمی استفاده کنید:

“من طرفدار نوشابه نیستم و علاقه‌ای نیز به آن ندارم اما بیشتر افراد نوشیدن آن را بسیار دوست دارند. نوشابه‌های رژیمی نیز مورد توجه و علاقه‌ی من نیست.تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که نوشابه‌های رژیمی ممکن است رابطه‌ی مستقیمی با خطر ابتلا به سندروم متابولیسم و دیابت نوع ۲ داشته باشد. به جای مصرف چنین نوشیدنی‌هایی، بهتر است از چای سبز و یا آب استفاده کنید. ” دکتر میتزی دولان نویسنده‌ی کتاب رژیم غذایی: چگونه لاغر شویم؟

  1. خوردن کربوهیدرات‌ها را متوقف کنید:

“این توصیه معمولا مرا عصبانی می‌کند. ما نمی توانیم به افراد توصیه کنیم که در رژیم غذایی خود موادی را به طور کامل حذف کنند. در عوض، باید نحوه‌ی صحیح مصرف و مقدار مجاز را یاد بدهیم. افراد می‌توانند غذاهایی مانند سیب زمینی، پاستا و یا نان را در رژیم غذایی خود داشته باشند اما مقدار مصرف بسیار مهم است. استفاده از مواد سبوس دار، مصرف مقدار صحیح مواد غذایی و انتخاب مواد مغذی سالم، توصیه‌ای است که من همیشه به افراد می‌کنم. ” دکتر کری جانز

همچنین بخوانید: آیا پاستا چاق میکند؟
  1. در مورد چربی‌های اشباع نگران نباشید:

“بر خلاف موارد موجود، اسیدهای چرب اشباع برای سلامتی انسان مضر است. این چربی‌ها می‌توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان را بیشتر نمایند. تنها موادی که دارای اسیدهای چرب اشباع مفیدی هستند و می‌توانند از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری نمایند، آجیل و دانه‌های مختلف است.” دکتر جوئل فورمن

مقاله مرتبط: چربی های ضروری برای بدن
  1. اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، بدن خود را پاکسازی کنید:

“کبد و کلیه‌ی شما بدون نیاز به مواد مختلف می‌توانند سم زدایی را به خوبی انجام دهند. مصرف نکردن مواد غذایی مختلف، روزه گرفتن و نوشیدن مواد خطرناک هیچ کمکی به کاهش وزن نخواهد کرد. بله شما باید وزن خود را کاهش دهید اما این کاهش وزن به خاطر نخوردن نیست. باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. ” دکتر دانا آنجلو وایت

  1. از مصرف شکر و قند چشم پوشی کنید:

“بسیاری از افراد شکر و قند را دشمن خود می‌دانند. مصرف زیاد شکر می‌تواند باعث افزایش وزن شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف همچون دیابت را افزایش دهد. اما تمامی شکرها در شرایط یکسان ایجاد نشده‌اند.

منابع طبیعی از شکر مانند میوه‌های تازه و لبنیات کم چرب و بدون طعم می‌توانند مواد مغذی زیادی برای بدن شما فراهم کنند. شما می‌توانید در کنار رژیم غذایی سالم و متعادل، مصرف شکر و قند را نیز داشته باشید . البته مقدار مصرف این مواد باید محدود باشد. ” دکتر الیسا زید


سبزیجات و میوه هایی که نفاخ نیستند

۸ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


اگر یک توصیه تغذیه ای وجود داشته باشد که برای بدن شما ارزشمند و مفید باشد این است که سبزیجات زیادی بخورید. حقایقی وجود دارد که نشان می دهد باید سبزیجات زیادی در رژیم غذایی خود داشته باشید.

واقعیت این است که بیشتر افراد فیبر کافی در رژیم غذایی خود ندارند. مقدار فیبر توصیه شده برای زنان حدود ۲۵ گرم در روز است. به خاطر داشته باشید که یک پیمانه کلم بروکلی تنها ۴ گرم فیبر دارد. به همین خاطر برای تامین فیبر خود باید سبزیجات زیادی مصرف کنید.

برای برخی از افراد مصرف فیبر می تواند معایبی به همراه داشته باشد. اضافه کردن سبزیجاتی که غنی از فیبر هستند می تواند در برخی از افراد نفخ ایجاد کند. این موضوع زمانی بدتر می شود که بخواهید یکباره از رژیم کم فیبر به رژیم غذایی پر از سبزیجات روی بیاورید.

برای اینکه بتوانید ناراحتی های شکمی خود را در این مورد کمتر کنید کافیست سرعت اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی خود را کندتر نمایید.

با گذشت زمان خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش نفخ کمک کند. اگر شما نیز معده بسیار حساسی دارید، می توانید سبزیجاتی که مصرف می کنید را بپزید و به جای مصرف خام آن، از سبزیجات پخته استفاده نمایید. گرمایی که به هنگام پخته شدن به سبزیجات وارد می شود می تواند به تجزیه فیبر کمک کند و هضم آن را راحت تر می نماید. حرکت هوشمندانه دیگر این است که در مورد سبزیجاتی که مصرف می کنید هوشیار باشید. سبزیجات خاصی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سبزیجات زیر مزه بسیار خوبی دارند و ارزش تغذیه ای آن ها بالاست. این سبزیجات کمتر از سایر موارد باعث ایجاد نفخ در شکم می شود.

مقاله مرتبط: بهترین و بدترین غذاها برای نفخ شکم
  1. خیار:

غذاهایی که نفاخ نیستند,خیار و نفخ

خیار ویتامین ها و آنتی اکسیدان های فراوانی وارد بدن می کند به خصوص اگر با پوست خورده شود. اما بر خلاف بیشتر سبزیجات، خیار فیبر اندکی دارد و شانس نفخ شکم را کاهش می دهد. این ماده آب فراوانی دارد و می تواند آب مورد نیاز برای بدن را فراهم آورد.

  1. مارچوبه:

غذاهایی که نفاخ نیستند,مارچوبه و نفخ معده

این ماده سبز، طعم بسیار عالی دارد. مارچوبه ماده ای به نام آسپاراگین دارد که یک آمینو اسید است و به عنوان ادرار اور طبیعی عمل می کند. این موضوع به بدن کمک می کند آب اضافی را به راحتی دفع نماید و از شر نفخ موجود راحت شود. البته نباید به یکباره مارچوبه زیادی مصرف کنید. برای برخی از افراد مارچوبه می تواند باعث نفخ شود به خصوص زمانی که در مقادیر بسیار زیاد مصرف می شود. پس حد اعتدال را نگه دارید.

  1. آووکادو:

غذاهایی که نفاخ نیستند,آووکادو نفاخ است یا نه

آووکادو می تواند یک ماده عالی برای بدن باشد. آووکادو غنی از پتاسیم است و اثر نفاخی سدیم را کاهش می دهد. همچنین این ماده سرشار از چربی های سالم است و به بدن کمک می کند مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند.

  1. کدو سبز:

غذاهایی که نفاخ نیستند,کدو سبز و نفخ شکم

بیشتر سبزیجات حاوی FODMAP ها هستند. این ها گروهی از شکرها و کربوهیدرات های خاص هستند که می توانند گاز و نفخ زیادی در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ایجاد نماییند. کدو سبز FODMAP پایینی دارد و می تواند یک گزینه خوب برای این افراد باشد.

  1. سبزیجاتی با برگ سبز:

غذاهایی که نفاخ نیستند,

اسفناج و کلم ویتامین B بالایی دارد و می تواند احتباس آب در بدن را کمتر کند. سالادهایی که با سبزیجات برگ سبز تهیه می شوند طعم خوبی دارند و می توانند برای بدن مفید باشند.

  1. کلم ترش:

غذاهایی که نفاخ نیستند,کلم ترش و نفخ شکم

برای اینکه بتوانید پروبیوتیک های مفید روده را افزایش دهید بهتر است از سبزیجات تخمیر شده همچون کلم ترش استفاده نمایید. فقط مطمئن شوید که ان را از فروشگاه های معتبر تهیه می کنید. کلم ترش کنسروی پخته شده هستند و نمی توانند پروبیوتیک هایی که می خواهید را تامین نمایند.

  1. گوجه فرنگی:

غذاهایی که نفاخ نیستند,

گوجه فرنگی آنتی اکسیدان های زیادی دارد. شما می توانید از این ماده برای تهیه سالاد و سس استفاده کنید.

با اینکه چنین سبزیجاتی می توانند برای بدن شما مفید باشند اما از مصرف سبزیجات دیگر واهمه نداشته باشید.همه افراد واکنش یکسانی به سبزیجات ندارند. سبزی که در یک فرد باعث ایجاد نفخ می شود ممکن است در فرد دیگر چنین اثری نداشته باشد. بهتر است خودتان این موضوع را با تجربه کردن به دست آورید. تمامی این موارد به سلامت روده های شما بستگی دارد.


کدام مورد نشانه کمبود آهن است؟ ۵ اصلی ترین علائم کمبود اهن بدن

۸ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


کمبود آهن

آیا می‌دانید که در جهان ۲ میلیارد نفر یعنی در حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت آن ، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول‌های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن‌ها نیز کمک می‌کند.

آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش‌های بدن حیاتی و ضروری است.

زنان، به خصوص در طول سال‌های باروری ، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها پیشنهاد می‌کنند که روزانه ۱۸ میلی گرم آهن برای زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله و ۸ میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود.

شما می‌توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی آهن “هم” بوده و منایع گیاهی دارای آهن “غیر هم” هستند. با اینکه آهن هم می‌تواند به آسانی توسط خون جذب گردد اما برخی از مطالعات انجام شده ، ارتباطی بین آهن هم و ابتلا به بیماری عروق کرونری قلبی را پیدا کرده‌اند.

منابع مبتنی بر گیاهان شامل غلات غنی شده ، لوبیای سفید ، شکلات تلخ ، عدس ، اسفناج ، سویا و نخود است.

مقاله مرتبط: همه چیز درباره آهن

از آنجایی که بیشتر افراد دارای کمبود آهن هستند شما باید به دنبال رفع و پیشگیری از آن باشید.در زیر ۵ نشانه‌ی کمبود آهن را ذکر می‌کنیم:

  1. شما به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید

در حالی که خستگی می‌تواند نشانه‌ی بیماری‌های مختلف در بدن باشد ،اما بهتر است در اینگونه موارد سطح آهن خود را بررسی کنید. بر اساس یافته‌های موسسه‌ی ملی خون، ریه و قلب ، خستگی شایع‌ترین علامت کمبود آهن است و به این خاطر رخ می‌دهد که بدن نمی‌تواند اکسیژن را به خون حمل کند.

اگر شما در خون خود اکسیژن کافی نداشته باشید خیلی زود خسته خواهید شد.علاوه بر این ، سلول‌های قرمز خون در بدن ممکن است هموگلوبین کمتری از حد نرمال و طبیعی داشته باشد و همین امر نیز موجب ایجاد خستگی در بدن گردد.

مقاله مرتبط: دلیل احساس خستگی دائم
  1. ریزش موی قابل توجه دارید

یکی از نشانه های دیگر کمبود آهن ، ریزش موی سر است. اگرچه ریزش ۱۰۰ عدد تار مو در روز طبیعی است اما از دست دادن قابل توجه آن می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکلات جدی در بدن باشد. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه پزشکی تگزاس،زمانی که فولیکول‌های مو نتوانند اکسیژن کافی دریافت کنند ، وارد دوره‌ی استراحت می‌شوند و تا زمانی که کم خونی رفع نشود به رشد ادامه نخواهند داد.

اگر متوجه ریزش موی زیاد شدید ، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از غذاهای سرشار از آهن استفاده نمایید. همچنین استفاده از مکمل‌های دارویی به تجویز پزشک نیز می‌تواند موثر باشد.

همچنین بخوانید: ریزش مو تا چه اندازه طبیعی است؟
  1. شما به طور مکرر بیمار می‌شوید

هنگامی که بدن با کمبود مواد مغذی روبرو می‌شود، سیستم ایمنی به طور طبیعی ضعیف‌تر خواهد شد زیرا آنها مواد مورد نیاز برای مبارزه با عفونت‌ها را در اختیار ندارند. دکتر مور معتقد است که سلول‌های قرمز خون به حمل اکسیژن به طحال کمک می‌کنند. طحال یک موقعیت کلیدی برای مبارزه با عفونت‌هاست. اگر بدن آهن کافی در اختیار نداشته باشد ، نمی‌تواند جلوی عفونت‌ها را بگیرد.

همچنین سلول‌های قرمز خون اکسیژن را به غدد لنفاوی حمل می کنند که شامل گلبول‌های سفید مبارزه کننده با عفونت هستند. اگر کمبود آهن دارید ، بدن شما گلبول سفید را به اندازه‌ی کافی تولید نخواهد کرد و همین امر نیز موجب بیمار شدن شما می‌شود.

  1. شما دارای پوست رنگ پریده هستید

اگرچه بیشتر افراد دارای پوستی رنگ پریده هستند و ممکن است بیماری و یا نقصی در بدن نیز نداشته باشند اما رنگ پریدگی در صورت می‌تواند نشانه کمبود آهن باشد.هموگلوبین در خون برای تولید رنگ صورت کمک می‌کند و باعث خوش رنگ شدن آن می‌گردد.

زمانی که سطح هموگلوبین کم باشد رنگ صورت، پریده و کم رنگ خواهد شد. هنگامی که سلول‌های خونی آهن کافی نداشته باشند ، کوچکتر و ضعیف‌تر شده و می‌توانند باعث رنگ پریده شدن صورت گردند. به خصوص اگر پلک پایینی خود را نگاه کنید متوجه این موضوع خواهید شد.

  1. زبان شما متورم است

زمانی که بدن اکسیژن کافی نداشته باشد، ماهیچه ها می‌توانند متورم ودردناک شوند. ممکن است متوجه ایجاد ترک در اطراف دهان و زبان خود شده باشید. تمامی این موارد نشان دهنده‌ی کمبود آهن در بدن است.

به یاد داشته باشید که اگر فکر کردید کمبود آهن دارید ، باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. او به شما کمک می‌کند رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از آهن است. همچنین در صورت لزوم می‌توانید از مکمل‌های دارویی به تجویز پزشک نیز استفاده کنید.


مقاله در مورد عوامل موثر بر چاقی

۸ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


چاقی

در سال ۲۰۱۲، بیشتر از ۳۵ درصدِ بزرگسالان و ۱۷ درصد از نوجوانان امریکایی چاق بودند. بسیاری از افراد تغذیه بد و عدم‌ فعالیت را عامل چاقی می‌دانند، اما همیشه هم اینطور نیست. عواملی دیگری نیز می‌توانند تاثیرات زیادی روی وزن بدن و چاقی داشته باشند، برخی از آن‌ها خارج از کنترل فرد هستند. این‌ها شامل ژنتیک، عوامل محیطی، بیماری‌های خاص و موارد دیگر می‌شوند.

این مقاله ۹ دلیل قانع‌کننده ارائه می‌دهد که چرا چاقی تنها یک انتخاب نیست.

  1. ژنتیک و عوامل پیش از تولد

سلامت به‌ ویژه در اوایل زندگی مهم است، چون روی سلامت فرد در آینده‌ نیز تاثیر می‌گذارد. در واقع، بسیاری از موارد هنگامی که جنین هنوز در رحم است، تعیین می‌شود. رژیم غذایی و انتخاب‌های سبک زندگی مادر اهمیت زیادی دارد و ممکن است روی رفتارهای آینده کودک و شکل‌گیری بدن او تاثیر بگذارد.

مطالعات نشان می‌دهد زنانی که در طول بارداری اضافه وزن مفرط پیدا می‌کنند، به احتمال زیاد سه سال چاقی پس از زایمان را تجربه می‌کنند. به همین ترتیب، کودکانی که والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ‌های چاقی دارند نسبت به کودکانی که والدین و پدر‌بزرگ و مادربزرگ‌هایی با وزن طبیعی دارند، احتمال چاقی بیشتری در کمین آنهاست.

علاوه بر این، ژن‌هایی که ما از والدینمان به ارث می‌بریم می‌تواند در استعداد افزایش وزن ما تعیین کننده باشد. اگر چه عوامل ژنتیکی و عوامل اوایل زندگی منحصرا مسئول چاقی نیستند، اما آنها باعث می‌شوند تا افراد مستعدِ چاقی و افزایش وزن شوند. حدود ۴۰ درصد از کودکانِ مبتلا به اضافه وزن تا دوران نوجوانی چاق‌تر و چاق‌تر شدند و ۷۵-۸۰ درصد از نوجوانان چاق به بزرگسالان چاق تبدیل خواهند شد.

تاثیر دوران کودکی بر چاقی در بزرگسالی

تاثیر دوران کودکی بر چاقی در بزرگسالی

  1. تولد، نوزادی و عادات دوران کودکی

اگرچه دلیلِ آن ناشناخته است، اما کودکان متولد شده از طریق عمل سزارین در مراحل بعدی زندگی بیشتر مستعد ابتلا به چاقی به نظر می‌رسند. در مورد نوزادنی که با شیرِ خشک تغذیه می‌شوند نیز اوضاع بر همین منوال است، آن‌ها نسبت به نوزدانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، استعداد بیشتری در چاقی دارند.

شاید علت ناشی از این امر باشد که این دو گروه باکتری‌های روده‌‌ایی متفاوتی را پرورش می‌دهند که می‌تواند روی ذخیره‌ی چربی تاثیر بگذارد. باید خاطر نشان کنم که این عوامل به‌ طور کلی ناشی از تصمیمات مادر یا کودک نیستند؛ اما این تصمیمات بی‌تاثیر هم نیستند.

علاوه بر این، عادات سالم غذایی و ورزش در دوران کودکی می‌تواند با ارزش‌ترین عامل پیشگیری از چاقی و بیماری‌های مربوط با شیوه‌ی زندگی باشد. اگر کودکان به جای غذاهای فراوری شده از غذاهای سالم تغذیه کنند، به‌ آن‌ها کمک می‌شود تا در آینده وزنی طبیعی داشته باشند.

بسیاری از مشکلات پزشکی و بیماری‌ها برای درمان به دارو نیاز دارند. متاسفانه، افزایش وزن عارضه جانبی شایعِ بسیاری از این داروهاست. از جمله داروهای دیابت، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی.

این داروها اغلب اشتها را افزایش می‌دهند، سوخت و ساز بدن را کم می‌کنند و یا حتی توانایی بدن برای سوزاندن چربی را تغییر می‌دهند و باعث می‌شوند به جای سوزاندن چربی آن ‌را ذخیره کنید. علاوه‌ بر این، بسیاری از بیماری‌های شایع فرد را مستعد افزایش وزن می‌کند. یک مثال کلیدی کم کاری تیروئید.

زیاده روی در خوردن

هورمون های گرسنگی و چاق شدن

  1. هورمون‌های قدرتمند گرسنگی

گرسنگی و غذاخوردن‌های غیر قابل کنترل تنها به دلیل حرص و یا نداشتن اراده نیست. گرسنگی از سوی هورمون‌های بسیار قدرتمند و مواد شیمیایی مغز، که شامل بخش‌هایی از مغز که مسئول هوس و پاداش است، کنترل می‌شود.

عملکرد این هورمون‌ها در افراد چاق ضعیف است، همین امر باعث تغییر رفتار در غذا خوردن شده و موجب می‌شود یک عامل فیزئولوژیک قدرتمند در بیشتر خوردن‌ها دخیل باشد. مغز دارای یک مرکز پاداش است که زمان غذا خوردن روشن شده و شروع به ترشح دوپامین و دیگر مواد شیمیایی برای داشتن یک حس خوب می‌نماید.

به همین دلیل اغلب ما از غذا خوردن لذت می‌بریم. فست‌فودها نسبت به مواد غذایی فرآوری نشده، بیشتر این حس خوب را پدید می‌آورند. یعنی با خوردن فست‌فودها پاداش قوی‌تری از مغز دریافت می‌کنیم. پس از آن مغز شما در جستجوی جایزه‌ی بیشتر است، که از اشتیاق زیاد به این فست‌فودها نشات می‌گیرد. همین امر موجب چرخه‌ای معیوب موسوم به اعتیاد به فست‌فود می‌گردد.

  1. مقاومت در برابر لپتین

لپتین، هورمونی بسیار مهم در تنظیم اشتها و سوخت و ساز است. توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود و سیگنال را به بخشی از مغز که به ما فرمان می‌دهد، خوردن را متوقف کنید، می‌فرستد. لپتین میزان کالری مصرفی را می سوزاند، همچنین میزان چربی ذخیره شده در بدن را تنظیم می‌کند. هر چه میزان چربی در سلول‌ها بیشتر شود، لپتین بیشتری تولید می‌کنند.

افراد چاق مقدار بسیار زیادی لپتین تولید می‌کنند. با این حال، افراد مبتلا به مرض چاقی دچار عارضه‌ایی موسوم به مقاومت به لپتین می‌شوند. بنابراین حتی اگر بدن لپتین زیادی تولید کند، مغز آن را نمی‌بیند و یا به رسمیت نمی‌شناسد. هنگامی که مغز سیگنالی مبنی بر لپتین دریافت نکند، به اشتباه تصور می‌کند که گرسنه است، حتی اگر بیش از اندازه چربی دریافت کرده باشد.

این باعث تغییر مغز از لحاظ فیزئولوژی و رفتاری می‌شود، و همواره در صدد است تا آن میزان چربی که فکر می‌کند از دست داده‌ را جبران کند. گرسنگی افزایش یافته و به منظور جلوگیری از گرسنگی، انرژی مصرفی کاهش می‌یابد. اراده داشتن در برابر سیگنال گرسنگی ناشی از لپتین برای بسیاری از افراد تقریبا غیر ممکن است.

  1. آموزش ضعیف تغذیه‌ای

در جامعه‌ی ما، تبلیغات بی‌پایان، بیانیه‌های سلامتی، ادعا‌های غذایی و غذاهای ناسالم وجود دارد. با این وجود اهمیت تغذیه، به طور کلی چگونگی درست غذا خوردن به کودکان و بزرگسالان آموزش داده نمی‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد، آموزش‌هایی مبنی بر اهمیت تغذیه‌ی سالم و مواد غذایی مناسب به کودکان منجر به تصمیم‌گیری‌های بهتر در زندگی آینده‌ی آنها می‌شود. آموزش‌های تغذیه‌ای بسیار مهم است، به‌ویژه اینکه عادات غذایی و شیوه زندگی را با خود به بزرگسالی می‌برید.

اسنک های چاق کننده

اسنک های چاق کننده

  1. تنقلات اعتیادآور

برخی از غذاها می‌توانند کاملا اعتیادآور باشند. اعتیاد به مواد غذایی شامل اعتیاد به تنقلات دقیقا همانند اعتیاد به مواد مخدر است. درحقیقت از آنچه تصور می‌کنید، بسیار رایج‌تر است. در واقع، بیشتر از ۲۰ درصد افراد از اعتیاد غذایی رنج می‌برند و این رقم در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی به ۲۵ درصد می‌رسد. هنگامی که به چیزی معتاد می‌شوید، آزادی انتخاب را از دست می‌دهید. شیمی مغزتان برای شما تصمیم می‌گیرد.

همچنین بخوانید: ۵ قدم برای کنترل اعتیاد به غذا
  1. تاثیرات باکتری‌های روده

دستگاه گوارش میزبان تعداد بسیار زیادی از باکتری‌هاست، که به عنوان میکروب روده شناخته می‌شوند. بسیاری از مطالعات اخیر نشان می‌دهد این باکتری‌ها به طرز شگرفی برای حفظ سلامت مهم هستند. جالب توجه این است که افراد مبتلا به چاقی نسبت به افراد دارای وزن طبیعی، باکتری‌های روده‌ایی متفاوتی دارند.

این باکتری‌های روده در افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی در گرفتن انرژی از مواد غذایی کارآمدتر هستند و ارزش کل کالری رژیم غذایی آنها را افزایش می‌دهند. اگر چه درک ما از رابطه‌ی بین اضافه وزن و باکتری‌های روده محدود است، اما شواهد قانع‌کننده‌ای دال بر نقش مهم این باکتری‌ها در چاقی وجود دارد.

  1. محیط

در برخی مناطق، خرید مواد غذایی سالم به سادگیِ امکان‌پذیر نیست. این مناطق که اغلب بیابان مواد غذایی نامیده‌ می‌شوند، معمولا شامل محله‌های شهری و یا روستاها بدون دسترسی به مواد غذایی سالم و مقرون به صرفه می‌باشد. این عمدتا به دلیل عدم وجود فروشگاه‌های مواد غذایی، بازار کشاورزی و ارائه دهندگان مواد غذایی سالم در فاصله نزدیک است.

مردم در این مناطق اغلب فقیر هستند و امکان دسترسی به یک وسیله نقلیه برای رفتن به فاصله‌ی دورتر برای خرید مواد غذایی سالم را ندارند. عدم توانایی در خرید مواد غذایی سالم و تازه به‌طور قابل ملاحظه‌ای رژیم غذایی را محدود می‌کند و خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی را افزایش می‌دهد.

از دیگر عوامل محیطی که می‌توانند در چاقی نقش داشته باشند، عبارتند از نورهای مصنوعیِ لامپ‌های برق، کامپیوتر، تلفن و تلویزیون. با وجود اینکه ارتباط بین استفاده از صفحه‌ی نمایش و چاقی به خوبی نشان داه شده است، اما بیشتر مطالعات علت آن را ورزش نکردن می‌دانند. با این وجود، چنانچه شب هنگام در معرض نور قرار بگیرید، ریتم شبانه‌روزی داخلی بدن خود را تغییر داده که منجر به چاقی می‌شود. مطالعات بر روی حیوانات نشان داد که نورهای مصنوعی ساعت شبانه روزی درونی را تغییر داده و جوندگان را بیش از پیش مستعد ابتلا به چاقی و سندرم متابولیک می‌نماید.

نتیجه‌گیری:

عوامل محیطی متعددی می‌تواند ما را بیشتر مستعد ابتلا به چاقی کند، از جمله بیابان‌های غذایی و قرار گرفتن در معرض نورهای مصنوعی.

هیچ کس چاقی را انتخاب نمی‌کند

مرض چاقی مشکل خیلی پیچیده‌ای است. فقط ناشی از حرص و آز، تنبلی و نداشتن اراده نیست. عوامل متعددی می‌توانند در آن نقش داشته باشند، بسیاری از آن‌ها در مغز و اندام‌های ما اتفاق می‌افتد.

بسیاری از آن‌ها کاملا خارج از کنترل ما هستند، از جمله ژنتیک، عادات کودکی، بیماری‌ها و هورمون‌ها.


خواص شگفت انگیز روغن یاسمن (Jasmine Oil)

۷ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


گل یاسمن و خواص روغن آن

روغن یاسمن، نوعی روغن اساسی مشتق شده از گل یاسمن، یک درمان محبوب طبیعی برای بهبود روحیه، غلبه بر استرس و متعادل سازی هورمون ها است. روغن یاسمن صدها سال در بخش هایی از آسیا به عنوان درمان طبیعی برای افسردگی، اضطراب، استرس عاطفی، میل جنسی کم و بی خوابی مورد استفاده قرار گرفته است.

تحقیقات نشان می ‌دهند که گل یاسمن که از خانواده گونه سرده Jasminum officinale است و روغن آن با تاثیر مثبت بر سیستم عصبی کار می‌ کند. این روغن ضروری از طریق آروماتراپی یا با نفوذ به پوست، بر تعدادی از عوامل بیولوژیکی از جمله ضربان قلب، دمای بدن، واکنش استرسی، هوشیاری، فشار خون و تنفس تاثیر می گذارد.

بسیاری از مردم به روغن یاسمن به عنوان یک محرک جنسی طبیعی اشاره می ‌کنند، زیرا گفته می ‌شود عطر ” اغوا کننده ای ” دارد که می ‌تواند قوای جنسی را افزایش دهد. در حقیقت، گاهی اوقات هم به خاطر بوی تند گل یاسمن در شب و هم چنین به خاطر ویژگی های تقویت میل جنسیت ، لقب ” ملکه شب ” را به آن می دهند.

خواص روغن یاسمن چیست؟

در اینجا به برخی از فواید بسیار خوب و محبوب روغن یاسمن می پردازیم:

  • مبارزه با استرس
  • کاهش اضطراب
  • مبارزه با افسردگی
  • افزایش هشیاری
  • کمک به مبارزه با انرژی کم و یا سندرم خستگی مزمن
  • کاهش علائم یائسگی و فعالیت به عنوان درمان طبیعی برای PMS و گرفتگی عضلات
  • مبارزه با بی خوابی و کمک به خواب
  • تقویت قوای جنسی

چگونه می توانیم از روغن یاسمن استفاده کنیم؟

استفاده از این روغن می تواند از طریق استنشاق با بینی باشد یا به طور مستقیم به پوست اعمال شود.

نیازی نیست که روغن یاسمن با یک روغن حامل ترکیب شود و در عوض توصیه می ‌شود که برای بهترین نتیجه از نوع غلیظ و رقیق نشده آن استفاده شود.

شما همچنین می توانید این روغن ضروری را در فضای منزلتان منتشر کنید و یا آن را با لوسیون های دیگر، روغن نارگیل مرطوب کننده و یا روغن های ضروری به عنوان روغن ماساژ خانگی، اسکراب بدن، صابون ها و شمع ها ترکیب کنید.

شما می ‌توانید روغن یاسمن را با سایر روغن ‌های ضروری ترکیب کنید تا یک عطر خانگی که دستورالعمل آن را در این مطلب آورده ایم، به وجود آورید. چه رایحه هایی به خوبی با روغن یاسمن ترکیب می شوند؟ روغن های مرکبات، اسطوخدوس و سایر روغن های معطر!

روغن یاسمن

روغن یاسمن

فواید و استفاده های روغن یاسمن

به طور سنتی، روغن یاسمن در مکان‌ هایی مانند چین برای کمک به دفع مسمومیت بدنی و تسکین اختلالات تنفسی و کبد مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین از آن برای کاهش دردهای مرتبط با بارداری و زایمان استفاده می ‌شود.

در ادامه برخی از خواص روغن یاسمن را شرح میدهیم:

  1. درمان افسردگی و اضطراب

بسیاری از مطالعات پس از استفاده از روغن یاسمن به صورت آروماتراپی و موضعی بر روی پوست، بهبود خلق و خورا گزارش داده اند. همچنین مشخص شده است که این روغن به عنوان راهی برای افزایش سطح انرژی نیز مفید بوده است. نتایج نشان می ‌دهند که روغن یاسمن اثر تحریک کننده / فعال‌ کننده مغز دارد و هم چنین موجب بهبود خلق و خو در همان زمان می شود.

  1. افزایش برانگیختگی جنسی

مطالعه ای که بر روی زنان بالغ سالم انجام شد، نشان داد که روغن یاسمن باعث افزایش قابل توجه نشانه های فیزیکی برانگیختگی جنسی مانند میزان تنفس، دمای بدن، اشباع اکسیژن خون و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می شود. نتایج حاصل از این مطالعه نشان می دهد که روغن یاسمن می تواند برانگیختگی جنسی را افزایش دهد و در عین حال باعث افزایش خلق و خوی شما شود.

  1. بهبود ایمنی و مبارزه با عفونت

اعتقاد بر این است که روغن یاسمن دارای خواص ضد ویروسی، آنتی بیوتیک و ضد قارچی است که باعث تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت می شود. در واقع، روغن یاسمن به عنوان یک درمان طب سنتی برای مبارزه با هپاتیت، عفونت های مختلف داخلی، به علاوه اختلالات تنفسی و پوست برای صدها سال در تایلند، چین و دیگر کشورهای آسیایی مورد استفاده قرار گرفته است.

  1. کمک به خواب بهتر

احساس می کنید همیشه خسته هستید و مشکلی در خوب خوابیدن دارید؟ روغن یاسمن دارای یک اثر آرامش ‌بخش است که می ‌تواند به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کند و به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. استنشاق روغن یاسمن به همراه اسطوخودوس به کاهش ضربان قلب کمک کرده و احساسات آرام و تمدد اعصاب را به همراه می ‌آورد که برای جبران کمبود خواب و اجتناب از بی ‌قراری شب ها حائز اهمیت است.

برای پراکنده کردن روغن یاسمن در خانه، چند قطره از آن را در یک اسپری به همراه دیگر روغن ‌های آرامش بخش، مانند روغن اسطوخودوس یا روغن کندر هندی ترکیب کنید.

  1. کاهش علائم یائسگی

استفاده از روغن یاسمن یا به عنوان درمان آروماتراپی و یا استفاده از آن به طور مستقیم به پوست می تواند به کاهش علائم احساسی و جسمی یائسگی کمک کند و به عنوان یک درمان طبیعی برای تسکین یائسگی عمل کند.

  1. جلوگیری یا بهبود علائم PMS

مطالعات نشان می دهد که روغن یاسمن از جمله روغن های ضروری است که به کمک افاتوژنز(ترکیبات گیاهی با یک ساختار فنلی مشابه استروژن) کمک می کند تا سطح هورمون را متعادل سازد. روغن یاسمن برای تنظیم سیکل قاعدگی، پاک سازی و تقویت رحم خانم ها مناسب بوده و به عنوان داروی سودمندی برای یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) به شمار می آید.

  1. کمک به نشانه های پس از بارداری

روغن یاسمن در جهت کاهش نشانه های پس از زایمان، از جمله اضطراب، افسردگی، درد عضلانی و انرژی کم موثر است. یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۳ در مجله تحقیقات سلامتی اثرات روغن یاسمن را بر ۲۰ داوطلب سالم آزمایش کرد. همه شرکت کنندگان روغن یاسمن را استنشاق کردند و سپس عملکرد سیستم عصبی مرکزی و واکنش‌ های خلق و خوی آن ها مورد آزمایش قرار گرفت. شرکت کنندگان الکترودها را روی سرشان قرار داده و همچنین پرسشنامه شخصی را پر کردند. نتایج پس از استفاده از روغن یاسمن ، در مقایسه با نتایج الکترود و آزمایش قبل از استنشاق روغن یاسمن، بهبود قابل توجهی در پاسخ های شناختی-عاطفی داشت.

  1. تقویت تمرکز

از نظر علمی روغن یاسمن با خواص تحریک کنندگی و هیجان آور شناخته شده است. استعمال این روغن ضروری بر روی پوست می تواند انرژی تان را افزایش دهد. بررسی ها حاکی از آن است که مواد فعال روغن یاسمن ضربان قلب، دمای بدن و فعالیت مغزی که برای یادگیری فعال و حل مساله مورد نیاز است، را افزایش می دهد.

دستورالعمل استفاده از روغن یاسمن

برای بدست آوردن بیش‌ ترین نتیجه از روغن یاسمن، شما باید از یک روغن باکیفیت استفاده کنید. روغن یاسمن مصنوعی اغلب به قیمت بسیار کم‌ تر از روغن گل یاسمن اصلی به فروش می ‌رسد ، زیرا تولید گل یاسمن واقعی بسیار هزینه ‌بر است. اگر یک اسپری روغن یاسمن را برای فروش در یک فروشگاه دیدید، مراقب باشید چرا که با احتمال بسیار زیاد روغنی مصنوعی است.

گل یاسمن بسیار کوچک است و فقط مقدار کمی روغن تولید می ‌کند، بنابراین تولید کنندگان هزاران دلار برای استخراج یک پوند از روغن یاسمن خالص هزینه می‌ کنند. بنابراین مهم است که همیشه به دقت مواد موجود در روغن را بررسی کنید؛ اطمینان حاصل کنید که نام جنس به نام Jasminum officinale ثبت شده‌ باشد.

اگرچه روغن یاسمن ممکن است یکی از روغن‌ های ضروری گران قیمت در بازار باشد، اما اثرات آن ارزش صرف این هزینه را دارد. تنها دو تا سه قطره از این روغن هم تاثیرات بسیار زیادی بر جای می ‌گذارد ، بنابراین یک بطری کوچک از آن برای مدتی طولانی کافیست. علاوه بر این شما می‌ توانید روغن یاسمنی را تهیه کنید که شامل روغن دیگری مثل جوجوبا است و به طور قابل‌ توجهی قیمت پایین تری دارد.

ترکیب چه روغن هایی با روغن یاسمن خوب است؟ برای یک رایحه قوی، ترکیب روغن یاسمن با روغن مرکبات را امتحان کنید. برای پیشگیری از اثرات جانبی آن، روغن یاسمن را با روغن گل رز و یا روغن اسانس چوب صندل ترکیب کنید. اگر به دنبال یک داروی طبیعی برای بهبود کیفیت خواب تان هستید اسطوخودوس و کندر را با روغن یاسمن ترکیب کنید. این ترکیب به عنوان یک داروی مسکن ملایم عمل می‌ کند و درد و اضطراب را نیز کاهش می دهد.

عوارض جانبی روغن یاسمن

یاسمن به طور کلی ایمن و غیر حساس به نظر می رسد اما هر زمان که از روغن های ضروری استفاده می کنید خطر آلرژی و تحریک وجود دارد. به خصوص اگر شما به تازگی از روغن های ضروری استفاده می کنید و یا پوستی حساس دارید، برای شروع یک مقدار کوچک از آن را امتحان کنید و سعی کنید آن را با روغن های حامل رقیق کنید.

یاسمن رایحه ‌ای شدید و قوی دارد، بنابراین برخی افراد ترجیح می ‌دهند آن را با سایر روغن ها مخلوط کنند. ممکن است استفاده از روغن یاسمن در برخی از افراد باعث سردرد، واکنش های پوستی و یا حالت تهوع شود. با ترکیب این روغن با روغن نارگیل، بادام یا جوجوبا و جلوگیری از تماس مستقیم با پوست، می توان این عوارض را کاهش داد.

آیا روغن یاسمن می ‌تواند خورده شود؟ من به طور معمول فقط روغن یاسمن را برای آروماتراپی و استفاده موضعی توصیه می‌ کنم.

اگر چه قرن هاست که زنان باردار و مادران از این روغن مفید استفاده می کنند، اما اگر باردار هستید و یا مشکلات مربوط به هورمون دارید، بهتر است قبل از استفاده از این روغن با پزشک خود صحبت کنید.


غده چربی لیپوما چیست؟ راههای درمان لیپوما

۶ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


لیپوماها غدد زیر پوستی هستند که به دلیل رشد بیش از حد سلول های چربی به وجود می آیند. پزشکان لیپوما را جزو تومورهای خوش خیم می دانند، به این معنی که این غدد قابلیت سرطانی شدن ندارند. با این حال، ممکن است مردم تمایل داشته باشند که لیپومای خود را که موجب درد، عوارض جانبی و یا سایر مشکلات شده بردارند.

بعضی از مردم نیز در مورد ظاهر لیپومایی که بر روی پوستشان به وجود آمده نگران باشند و به این خاطر دست به جراحی بزنند.

لیپوما می تواند در هر جایی از بدن که در آن سلول های چربی وجود دارد رشد کند اما به نظر می رسد که این عارضه بیشتر بر روی شانه ها، قفسه سینه، کمر، گردن، ران و زیر بغل ظاهر می گردد.

در موارد نادر، ممکن است که این غدد چربی در اندام های داخلی، استخوان ها یا ماهیچه ها نیز به وجود آیند. لیپوما نرم است و وقتی که با انگشت آن را فشار دهید، ممکن است در زیر پوست اندکی حرکت کند. این غده ها معمولا در طی یک ماه یا یک سال به آرامی رشد می کنند و غالبا به اندازه ۲-۳ سانتی متر می رسند. گاهی اوقات، نیز غده های لیپوم، می توانند تا بیش از ۱۰ سانتی متر رشد کنند.

در این مقاله، ما به بررسی علل، علائم و پیامدهای لیپوما برای سلامتی خواهیم پرداخت. علاوه بر این ما عوامل به وجود آورنده ی آن ها، نحوه تشخیص و برداشتن این غدد را تحلیل می کنیم.

لیپوما چیست؟

لیپوما چیست؟

علل بروز لیپوما

هنوز به طور قطعی مشخص نشده که علل مسبب لیپوما چه چیزهایی هستند. برخی افراد یک ژن معیوب را از والدین خود به ارث می برند که می تواند باعث ایجاد لیپوما گردد. البته این امر فوق العاده نادر است و به عنوان لیپوماتوزیس چندگانه خانوادگی شناخته می شود. لیپوماها در افرادی که دارای شرایط خاص پزشکی هستند نیز بروز می کند که از جمله ی آن می توان به موارد زیر اشاره نمود.

  • سندرم گاردنر
  • سندرم کوهدن
  • بیماری مادلونگ
  • adiposis dolorosa

علاوه بر این محققان بیان نمودند که برخی از لیپوما ها ممکن است ناشی از آسیب هایی باشند که تاثیر قابل توجهی بر منطقه آسیب دیده خواهند گذاشت.

علائم لیپوما

فرد مبتلا به لیپوما معمولا یک توده نرم و بیضی شکل را درست زیر پوست بخشی از بدن خود احساس می کند. لیپوماها معمولا دردی ندارند، مگر این که بر روی مفاصل، اندام ها، بخش های دارای گیرنده های عصبی و یا رگ های خونی وجود داشته باشند. در بیشتر موارد این عارضه دارای هیچ گونه علایم دیگری نیست.

فرد مبتلا به لیپومایی که در قسمت عمیق تری از پوست وجود دارد، ممکن است قادر به مشاهده یا احساس آن نباشد. با این حال، لیپومای عمیق ممکن است باعث ایراد فشار بر اندام های داخلی، یا اعصاب و قسمت های مرتبط با آن شود. به عنوان مثال، فردی با لیپومایی در داخل یا نزدیک روده ها ممکن است مدام احساس تهوع، استفراغ و یبوست داشته باشد.

پیامدهای ناشی از لیپوما برای سلامتی

لیپوماها توده های خوشخیمی از سلول های چربی هستند. با این حال، کارشناسان در مورد این که آیا لیپوماها احتمال تبدیل شدن به سرطان را دارا هستند یا خیر، با هم اتفاق نظر ندارند. توده ی سرطانی متشکل از سلول های چربی به عنوان لیپوسارکوم شناخته می شود.

بر اساس تحقیقات انجام شده، بسیاری از کارشناسان نتیجه گرفته اند که لیپوسارکوم ها از لیپوما ها به وجود نمی آیند بلکه در واقع یک نوع متفاوت از تومورها هستند. آن ها معتقدند که پزشکان بعضی اوقات لیپوسارکوم ها را با لیپوما اشتباه می گیرند. در مقابل، متخصصان دیگری معتقدند که لیپوما ممکن است هم شامل سلول های سرطانی و هم پیش سرطانی باشد، اما بسیار بعید به نظر می رسد که لیپوما به سرطان تبدیل شود.

علت ایجاد لیپوما چیست؟

علت ایجاد لیپوما چیست؟

عوامل خطرناک ایجاد کننده ی لیپوما

این امر بسیار عادی است که یک فرد لیپوما داشته باشد. کارشناسان تخمین می زنند که حدود ۱ درصد از مردم لیپوما دارند. احتمال به احتمال زیاد افرادی که در خانواده ی شان یک یا چند نفر به لیپوما مبتلا هستند دچار این بیماری می شوند.. لیپوما ها بیشتر در بازه ی سنی ۴۰ تا ۶۰ سال رخ می دهند. سایر عوامل خطرناکی که ممکن است به بروز لیپوما منجر شوند عبارتند از:

  • چاقی
  • کلسترول بالا
  • دیابت
  • بیماری کبد
  • اختلال در تحمل گلوکز

چه هنگامی باید به دکتر مراجعه کنیم؟

اگر تغییراتی را در لیپومای خود احساس نمودید یا اگر تعداد لیپوماها افزایش یافت باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. تغییرات زیر ممکن است در لیپوما رخ دهد

  • افزایش حجم و یا رشد بسیار سریع و ناگهانی لیپوما
  • دردناک شدن لیپوما
  • قرمز شدن لیپوما و یا خونریزی از آن
  • تبدیل شدن آن به یک توده ی سخت فاقد تحرک
  • ایجاد تغییرات چشمگیر در پوست

نحوه ی تشخیص لیپوما

پزشکان معمولا لیپوما را با یک معاینه ی فیزیکی ساده تشخیص می دهند. آنها ممکن است معاینه ی خود را با بررسی و لمس توده شروع کنند. اگر لیپوما بزرگ یا دردناک باشد، پزشک ممکن است آزمایش هایی را برای بررسی این که آیا توده سرطانی است یا خیر انجام دهد. آنها ممکن است از تست های زیر استفاده کنند:

  • بیوپسی، که در آن دکتر یک نمونه ی کوچک از سلول ها را از توده جدا کرده و بافت را در زیر میکروسکوپ بررسی می کند تا علائم سرطان را جستجو کند
  • اسکن با امواج آلتراسوند
  • اسکن ام آر آی
  • سی تی اسکن

چه هنگامی جراحی برداشتن لیپوما لازم است؟

لیپوماها معمولا بی ضرر هستند، بنابراین اکثر مردم نیازی به جراحی و برداشتن آن ندارند. اما برخی افراد ممکن است به دلایل زیر بخواهند لیپومای خود را بردارند

  • تبدیل شدن به یک توده ی سرطانی
  • بزرگ شدن یا رشد سریع آن
  • لیپوما باعث ایجاد علائم شدید مانند درد و ناراحتی شود
  • تداخل با عملکرد طبیعی بدن
  • از زیبایی فرد بکاهد
  • دکتر نتواند تشخیص دهد که توده لیپوماست یا نوعی تومور پوستی

اغلب پزشکان لیپوماها را با جراحی برمی‌دارند. در این روش، یک برش کوچک در پوست ایجاد شده و سپس لیپوما را به سمت بیرون فشار می دهند. فرد مورد جراحی قرار گرفته معمولا تحت بیهوشی موضعی قرار گرفته و باید در همان روز مرخص شده و به خانه باز گردد. در مورد لیپوماهای بزرگ، پزشک ممکن است به برش قابل توجهی برای برداشتن آن ها نیاز داشته باشد. همچنین ممکن است برای برداشتن برخی از لیپوماها به لیپوساکشن نیاز باشد. برای انجام این کار، پزشک باید برشی را در توده ایجاد کرده و یک لوله نازک و توخالی را از طریق برش وارد آن کند. سپس دکتر از این لوله برای مکیدن توده سلول های چربی به بیرون از بدن استفاده می کند. پس از جراحی، پزشک معمولا لیپوماها را برای تجزیه و تحلیل به یک آزمایشگاه ارسال می کند. این نوع جراحی ها پس از التیام زخم، تنها یک اسکار کوچک را بر روی بدن به جای می گذارند.

سخن کلی

لیپوماها تومورهای چربی بی ضرری هستند که می توانند در زیر پوست به وجود آیند. آن ها معمولا بدون درد هستند و به درمان خاصی نیاز ندارند. با این حال ، در صورتی که باعث درد و یا علائم دیگری شوند، یا اگر از لحاظ زیبایی برای فرد مشکلاتی را ایجاد نمایند فرد می تواند با مراجعه به پزشک، آن ها را بردارد. تومورهای چربی می توانند خوش خیم یا سرطانی باشند. با این حال، کارشناسان بر سر این موضوع که آیا خود لیپوماها می توانند سرطانی شوند یا خیر با هم اتفاق نظر ندارند. اگر لیپوماها دردناک و بزرگ تر شدند یا تغییر شکل دادند، باید بلافاصله به پزشک مراجعه شود.


۷ راه جلوگیری از سرطان سینه

۶ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


با وجود همه پول و زمانی که محققان در مطالعه سرطان سینه اختصاص داده اند، پیش بینی زمان و علت آن هنوز مشخص نشده است.

کارشناسان می دانند چگونه سرطان سینه دوباره اتفاق می افتد. پس از درمان اولیه سرطان، به اصطلاح “سلول های بذری” می توانند از پستان به سایر قسمت های بدن مهاجرت کنند. در هر کجا که این سلول ها توقف کنند، سلول های سرطانی جا خوش می کنند و گاهی اوقات سال ها طول می کشد تا دوباره سرطان دیده شود.

در حالیکه کارشناسان هنوز هم به دنبال تشخیص مکانیزم هستند، تحقیقات به تغییر سبک زندگی و رفتارهایی که ریسک سرطان را پایین می آورد، متمرکز شده اند.

همچنین بخوانید: علائم سرطان سینه در زنان

الن وارنر، مدرس، استاد پزشکی در دانشگاه تورنتو و دانشمند وابسته در موسسه تحقیقاتی Sunnybrook، می گوید: “زنان چیزهایی را می شنوند که به آنها کمک می کنند تا ریسک سرطان را کاهش دهد اما لازم نیست.” او می گوید اجتناب از لبنیات، کربوهیدرات ها و سویا به هیچ عنوان کمک نمی کند”.

وارنر می افزاید: “سویا ماده خوبی است.” تحقیقات نشان می دهد پروتئین سویا و ترکیبات آن خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد.

وارنر می گوید دلایل زیادی برای مصرف غذاهای ارگانیک وجود دارد اما سرطان سینه جزو این دلایل نیست. او مطالعه ای در مورد تغییرات شیوه زندگی انجام داد تا کاهش خطر ابتلا به سرطان را بررسی کند.

بر اساس بررسی وارنر و برخی تحقیقات جدید دیگر، در اینجا همه چیزهایی که می توانید انجام دهید تا از بازگشت سرطان پستان جلوگیری شود ذکر شده است.

  1. ورزش کنید

exercise-regularly-به طور منظم ورزش کنید

تاثیر ورزش در پیشگیری از سرطان سینه

دکتر وارنر می گوید: ورزش منظم – حداقل ۲ ونیم ساعت در هفته – در کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار مهم است. متأسفانه فقط ۱۳٪ از بازماندگان سرطان سینه در ایالات متحده ورزش می کنند.

ممکن است ورزش پس از رهایی از سرطان کاری دشوار باشد. اما از آن جایی که ورزش باعث کاهش التهاب و سطوح هورمون های مرتبط با بازگشت سرطان می شود، به نظر می رسد بهترین راه دفاع باشد.

  1. وزن مناسب

پیشگیری از بازگشت سرطان سینه

دکتر وارنر می گوید: از دست دادن وزن با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط نیست. اما شواهد خوبی وجود دارد مبنی بر اینکه اجتناب از افزایش وزن و اتخاذ یک رژیم سالم در طول و پس از درمان سرطان پستان در جهت بهبود شما موثر است.

متخصصان دیگر نیز موافق هستند. Elisa Port، ، رئیس بخش جراحی پستان در مرکز پستان Dubin Breast Hospital و پژوهشگر بنیاد تحقیقات سرطان سینه می گوید: “زنان دارای اضافه وزن و چاقی بیشتر از افرادی که وزن سالم دارند، در معرض خطر سرطان هستند.”

  1. از مصرف بیش از اندازه مشروب بپرهیزید

بازگشت سرطان پستان

دکتر پورت می گوید: “نوشیدن در حد کم” – یعنی سه یا چهار نوشیدنی در هفته – معقول و بی خطر است. اما از مصرف روزانه مشروبات باید اجتناب شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ در مجله بین المللی سرطان نشان می دهد افرادی که بیش از یک نوشیدنی در روز می خورند ۲۸ درصد بیشتر از سایرین در معرض برگشت سرطان هستند.

  1. داروهای تجویز شده را مصرف کنید

داروهای ضد سرطان سینه

دکتر پورت می گوید: “سازگاری با داروهای تجویز شده برای کاهش احتمال خطر بیماری بسیار مهم است.”

مطالعات متعدد، از جمله یک مقاله ۲۰۱۶ در مجله پزشکی نیوانگلند، عوامل ضداستروژن را نشان داده است. مهار کننده های آروماتاز می توانند از بازگشت سرطان پستان جلوگیری کنند. دکتر پورت می گوید: به دلیل عوارض جانبی و سایر عوامل، بسیاری از زنان از مصرف این داروها جلوگیری می کنند.

  1. مصرف ویتامین C و D بیشتر

ویتامین های مفید برای مبارزه با سرطان سینه

بازنگری های وارنر نشان می دهد مصرف مکمل ویتامین C می تواند میزان خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مقدار پایین ویتامین D همچنین باعث بدتر شدن سرطان سینه می شود، بنابراین مصرف مکمل ویتامین D ممکن است سودمند باشد. گرچه نتیجه تحقیق در این مورد قطعی نیست.

  1. الگوی غذا خوردن خود را تغییر دهید

الگوی غذایی مناسب پیشگیری از سرطان سینه

شواهد بیشتر نشان می دهد روزه گرفتن یا اجتناب از خوردن غذا، می تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد.

در یک مطالعه در ۲۰۱۶ در JAMA Oncology، بیماران مبتلا به سرطان پستان که هر روز بیش از ۱۳ ساعت یا بیشتر غذا نمی خورند، در مقایسه با افرادی که روزه نمی گیرند خطر ابتلا به سرطان کمتری دارند. این ساده تر از آن است که به نظر می رسد: اساسا، شما ۱۳ ساعت یا بیشتر بین آخرین غذایی که شب خورده اید تا اولین غذایی که صبح خورده اید فاصله گذاشته اید. از ساعت ۸ بعد از ظهر خوردن را متوقف کنید، و می توانید صبح روز بعد ۹ صبح صبحانه بخورید.

  1. چای سبز بنوشید

چای سبز برای درمان سرطان سینه

باز هم تحقیق ناقص است. اما زنان مبتلا به سرطان سینه که چای سبز زیاد مصرف می کنند، سه فنجان یا بیشتر در روز، بهتر در مقابل بازگشت بیماری در برابر افرادی که چای سبز نمی نوشند، محافظت می شوند.

یکی از مطالعات ژاپنی نشان می دهد در خانم هایی که چای سبز می خورند احتمال خطر سرطان به میزان ۳۱٪ کاهش یافته است. گفتنی است، مشخص نیست که آیا افزایش چای سبز باعث افزایش حفاظت می شود یا خیر.


خواص گیاه آویشن چیست؟ ۸ خاصیت شگفت انگیز اویشن

۶ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


آویشن

برخی از خواص مهم آویشن برای سلامتی توانایی آن برای کاهش مشکلات تنفسی، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مزمن، تحریک جریان خون، جلوگیری از عفونت‌های قارچی ، بهبود سلامت قلب و تسکین و کاهش استرس می‌باشد.

درباره گیاه آویشن:

رایج‌ترین شکل آویشن با نام علمی Thymus vulgaris، گیاهی است که برای هزاران سال مصارف دارویی و آشپزی داشته است.این گیاه ،بومی مناطق مدیترانه‌ای و بخش‌های خاصی از آفریقا بوده و مصرف آن به دوران امپراطوری رم بر می‌گردد.

در آشپزی، ساقه‌ها و برگ‌های آن برای طعم بخشیدن به غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه معمولا به سوپ‌ها ، سس‌ها ، غذاهای گوشتی و سایر موارد اضافه می‌شود.

آویشن برای مصارف پزشکی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. از روغن این گیاه برای موارد مختلف پزشکی استفاده می‌شود. برگ‌های این گیاه را می‌توان به صورت دم‌کرده استفاده کرد و روغن و کرم حاصل از آن بر روی پوست بدن اعمال می‌شود.

خواص آویشن بسیار بیشتر از لیست زیر است اما برخی از آنها هنوز از نظر علمی مورد بررسی دقیق قرار نگرفته اند پس در این مقاله به آنها اشاره نمیکنیم.

  1. خواص ضدقارچی آویشن:

مشهورترین ماده‌ی فعالی که در آویشن وجود دارد ،تیمول می باشد. این ترکیب آلی دارای اثرات بسیار زیادی بر روی بدن است. مثلا این ترکیب می‌تواند از عفونت های قارچی و ویروسی جلوگیری کند. بنابراین فشار بر روی سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا می‌کند.

  1. خاصیت آنتی اکسیدانی آویشن:

آویشن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی بوده و برای سلامت کلی بدن بسیار مفید است. آنتی اکسیدان‌های فنولی موجود در آویشن همچون لوتئین، زیگزانتین و تیمونین باعث خنثی سازی و حذف رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. رادیکال‌های آزاد از محصولات جانبی خطرناک حاصل از متابولیسم سلولی است که می‌تواند آسیب عمده‌ای به سلول‌های سالم بدن برساند. این آنتی اکسیدان‌ها همچنین می تواند از استرس اکسیداتیو در تمامی اندام‌های بدن جلوگیری کند.

  1. گردش خون بهتر با مصرف آویشن:

غلظت بالای آهن و سایر مواد معدنی در آویشن ، آن را به یک ماده‌ی ایده آل برای تحریک جریان خون تبدیل کرده است. افزایش گردش جریان خون در بدن و اکسیژن رسانی به اندام‌ها ، بسیار ضروری بوده و می‌تواند برای سلامت بدن بسیار مفید باشد.

  1. تاثیر آویشن در سلامت قلب:

ترکیب غنی از آنتی اکسیدان‌ها ، مواد معدنی و ویتامین ها در آویشن دارای تاثیرات کوچک بی شماری بر روی سلامت قلب هستند اما پتاسیم و منگنز موجود در آن بسیار مهم است. پتاسیم یک گشادکننده عروق است.این ماده با شل کردن عروق خون و کاهش فشار خون می‌تواند فشار موجود بر روی سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد.

جلوگیری از تصلب شرایین و اجتناب از سکته مغزی، حملات قلبی و بیماری عروق کرونر قلب، می‌تواند عمر فرد را افزایش دهد.

  1. فواید آویشن برای تقویت بینایی:

غلظت کاروتنوئید و ویتامین A موجود در آویشن یک عامل آنتی اکسیدانی موثر برای سلامت چشم است. کاروتنوئیدمی‌تواند رادیکال‌های آزاد در سیستم چشم را خنثی سازد و گسترش دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کند نماید.

همچنین بخوانید : ۱۵ ترفند برای داشتن چشمانی سالم
  1. خواص آویشن برای سیستم ایمنی بدن:

سطوح بالای ویتامین C موجود در آویشن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. ویتامین C تولید گلبول‌های سفید را تحریک سازد. گلبو‌ل‌های سفید اولین خط دفاعی در بدن هستند. ویتامین C نیز نقش مهمی در تولید کلاژن بازی می‌کند. کلاژن برای تولید وترمیم سلول‌ها، ماهیچه‌ها، بافت ها و رگ‌های خونی ضروری است.

  1. تاثیر آویشن بر استرس:

B6 یکی از ویتامین‌هایی است که در آویشن یافت می‌شود.ویتامین B6 تاثیر بسیار خوبی بر روی انتقال دهنده‌های عصبی در مغز دارد و بنابراین می‌تواند استرس را تا حد زیادی کاهش دهد. مصرف منظم آویشن در رژیم غذایی می‌تواند حال شما را خوب کند و افکار استرس زا را از ذهن دور نماید.

  1. رفع مشکلات تنفسی با مصرف آویشن:

یکی از کاربردهای معروف و شناخته شده‌ی آویشن در پزشکی ، برای سلامت و بهبود مشکلات تنفسی است. اگر شما از برونشیت، آسم،احتقان بینی ، سرماخوردگی ، آنفلونزا ،سینوس مسدود و یا آلرژی فصلی رنج می‌برید ، می‌توانید از آویشن استفاده کنید.

آویشن خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند خلط را از بین ببرد. همین امر موجب می‌شود تنفس راحت‌تر شود. دم کردن برگ‌های آویشن بهترین و قدرتمندترین روش برای بهبود دستگاه تنفسی است.

عوارض احتمالی آویشن:

افرادی که دارای معده‌ی ضعیف و حساس هستند ، مصرف زیاد آویشن می‌تواند باعث ایجاد ناراحتی گوارشی گردد. اما به طور کلی، این گیاه ماده‌ی آلرژی زایی نبوده و می‌تواند در رژیم غذایی بیشتر افراد وجود داشته باشد.


دستگاه تروبیم (Truebeam) نسل جدید سیستم‌های رادیوتراپی

۵ مرداد ۱۳۹۷
بدون نظر


در چند سال اخیر، دستگاه تروبیم در نقاط مختلف جهان مورد استفاده قرار گرفته است. این دستگاه تمام تکنولوژی‌های مورد نیاز برای آنکولوژی با پرتو را ترکیب کرده است. این دستگاه همچنین امکان انجام رادیوتراپی برای تومورهای سرطانی در نقاط مختلف بدن را بدون اینکه آسیبی به بافت‌های سالم اطراف تومور برسد، فراهم کرده است.

در مراحل مختلف درمان سرطان، ۶۵ درصد از کل بیماران سرطانی، از رادیوتراپی استفاده می‌شود. وقتی موقعیت تومور به درستی تعیین شده و انرژی با دوز صحیح به بافت تومور منتقل شود، آسیب سلولی در تومور حاصل می‌شود. به عبارت دیگر، سلول‌های سرطانی در نقطه مورد نظر از بین می‌روند. با توجه به اینکه این فرآیند مشابه برداشتن تومور از طریق جراحی باز است، به رادیوتراپی از طریق اعمال پرتو به یک نقطه، رادیوسرجری یا جراحی با پرتو گفته می‌شود.

طبق گفته‌های ، پروفسور Meriç Şengöz، یکی از متخصصان بیمارستان آجی بادم “این روش با اعمال دوز پرتو، مانند چاقوی جراحی سودمند است. در حالی که آسیب به بافت‌های مجاور را نیز به حداقل رسانده و تومور سرطانی را به طور کامل از بین می‌برد. جراحی‌های مرسوم نیازمند خارج کردن تومور از بدن است، ولی رادیوسرجری بدون ایجاد برش و نیاز به خارج کردن تومور، تومور را از بین می‌برد”.

این نوع درمان به تشخیص صحیح بیماری، شرایط مناسب بیمار، اطلاعات کامل درباره جزئیات درمان و فرآیند تصویربرداری پیشرفته نیاز دارد.

پروفسور Şengöz در این باره می‌گوید “ما نیاز داریم دید واضحی نسبت به موقعیت دقیق تومور و مرزهای آن داشته باشیم. ما موقعیت بیمار و شیوه درمان را به خوبی مشخص می‌کنیم، تا به کمک آن بیمار را در موقعیت صحیح درمان قرار دهیم که خوشبختانه با استفاده از دستگاه تروبیم، این حرکت با دقت بالایی انجام می‌شود.”

رادیوتراپی استریوتاکتیک بدن که توسط دستگاه تروبیم اعمال می‌شود، برای ریه، نواحی سر و گردن و هر نوع متاستازی که خیلی بزرگ نبوده و در نواحی داخلی ستون فقرات قرار دارد، تومورهایی که در کبد که ارگانی متحرک است قرار دارند و تومورهایی که در غدد فوق کلیوی و پانکراس قرار دارند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. طبق گفته‌های پروفسور Şengöz، تومورهای پروستات، استخوان و سارکوم‌های بافت نرم در تمام بخش‌های بدن نیز می‌توانند با این روش و به کمک رادیوتراپی درمان شوند.

وقتی از رادیوسرجری برای درمان ضایعات مغزی استفاده می‌شود، به آن رادیوتراپی استریوتاکتیک (SRT) و وقتی از آن برای درمان ضایعات در سایر نقاط بدن استفاده می‌شود، به آن رادیوتراپی استریوتاکتیک بدن (SBRT) گفته می‌شود که تروبیم این دو تکنولوژی را در یک دستگاه ترکیب کرده است.

پروفسور Şengöz می‌گوید مدتهاست از رادیوتراپی استریوتاکتیک برای درمان تومورهای مغزی استفاده می‌شود و تروبیم به تازگی رادیوتراپی استریوتاکتیک بدن را نیز وارد کار کرده است. Şengöz می‌گوید اولین درمان مناسب با استفاده از این روش، درمان سرطان ریه است. ریه یک ارگان متحرک است که سرطان ریه را به یک بیماری پرخطر تبدیل می‌کند. از بین بردن تومور ریوی بسیار مهم و حیاتی است. جراحانی که با این بیماری در مراحل پیشرفته روبرو شده‌اند می‌دانند در این مرحله، انجام جراحی اجتناب ناپذیر است. البته انجام جراحی در برخی از موارد پیشرفته امکان‌پذیر نیست. از طرف دیگر، رادیوتراپی دست جراح را بسیار باز گذاشته است و به تکنولوژی خاصی نیاز ندارد. افزایش آگاهی عمومی و توسعه روش‌های پیشرفته تصویربرداری، امکان تشخیص ندول‌های اولیه و مراحل اولیه سرطان ریه را فراهم کرده است. علاوه بر این، رادیوتراپی استریوتاکتیک بدن توسط تروبیم، روشی مناسب برای افرادی است که نمی‌خواهند جراحی انجام دهند یا برای جراحی مناسب نیستند. علاوه بر تومورهای ریوی اولیه در مراحل نخستین، به کمک دستگاه تروبیم می‌توان ندول‌های متاستازی ریوی را نیز تحت تابش قرار داد.

انتخاب بیماران مناسب

پروفسور Meriç Şengöz می‌گوید درمان با تروبیم نیازمند بیمارانی است که برای جایگزین کردن درمان موضعی با جراحی مناسب باشند. یعنی این بیماران نباید به درمان سیستمیک (شیمی‌درمانی و درمان دارویی) نیاز داشته باشند و باید به طور کامل از طریق روش‌های موضعی درمان شوند. پروفسور Şengöz می‌گوید “در چنین مواردی، رادیوسرجری یکی از روش‌های درمانی جایگزین است. ما هنوز به این مرحله نرسیده‌ایم ولی در سال‌های پیش رو، به جایی می‌رسیم که حتی از بیمارانی که برای جراحی مناسب هستند بپرسیم جراحی را ترجیح می‌دهند یا رادیوسرجری را.”

با توجه به اینکه رادیوتراپی استریوتاکتیک بدن توسط تروبیم در زمان بسیار کوتاه‌تری انجام می‌شود، تحمل کردن آن برای بیمار آسان‌تر است. در حالی که روش‌های درمانی استاندارد، بیش از یک ماه زمان می‌برند، تکمیل درمان هر نوع توموری به کمک رادیوتراپی، حداکثر ۵ روز زمان نیاز دارد.

رادیوتراپی استریوتاکتیک بدن توسط تروبیم، احتمال استفاده از دوزهای بالای پرتو را افزایش می‌دهد. پروفسور Şengöz می‌گوید “مطالعات انجام شده بر روی درمان با اشعه نشان می‌دهد، هیچ موجود زنده‌ای وجود ندارد که با پرتو نابود نشود. به طور کلی، این موضوع به دوز پرتوی تابیده شده و ابعاد هدف مورد نظر بستگی دارد. با توجه به اینکه درمان با تروبیم از طریق اعمال دوز بالای پرتو به یک ناحیه بسیار محدود صورت می‌گیرد، تومورها با احتمال بیشتری تحت کنترل قرار می‌گیرند. ما در بیمارستان آجی‌بادم، از نتایج این درمان در فازهای اولیه بیماری بسیار راضی هستیم. استفاده از این روش در برخی از مراکز خارجی نیز ثمربخش بوده است.”

برای اطلاع از خدمات بیمارستان ACIBADEM با ما در ارتباط باشید.

به فارسی پاسخ‌گوی شما خواهیم بود.

راه‌های ارتباطی با بیمارستان آجی‌بادم

وب‌سایت مجموعه ACIBADEM

تلفن‌های هماهنگی جهت تعیین وقت مشاوره رایگان پزشکی و کسب اطلاعات بیشتر:

دفتر تهران:

+۹۸ ۹۱۰ ۲۲۷ ۵۶۶۲

دفتر تبریز:

+۹۸ ۹۱۴ ۴۹۴ ۶۰۷۴

کانال تلگرام مجموعه:

https://t.me/joinchat/AAAAAD9tHaUFg1oxggRMeQ