Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

کمپ ترک اعتیاد

۲۱ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


آیا با روش های درمانی استفاده شده در کمپ های ترک اعتیاد آشنایی کافی دارید؟ امروزه یکی از بهترین مراکز برای ترک اعتیاد به مواد اعتیاد آور، کمپ های ترک اعتیاد است که از روش های گوناگونی برای ترک اعتیاد به این مواد اعتیادآور و توهم زا ، استفاده می کنند. همواره بسیاری از مصرف کنندگان مواد اعتیادآور و خانواده های آنها به دنبال یافتن مرکز ترک اعتیاد و روش های درمانی که برای ترک اعتیاد به مواد توهم زا و اعتیادآور به کار می گیرند، می باشند.

ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با بهترین کلینیک ترک اعتیاد و روش های ترک اعتیاد، آشنا سازیم. با ما همراه باشید.

کمپ ترک اعتیاد

تیم همتا احیا زندگی برگرفته از بهترین مراکزها و کلینیک های ترک اعتیاد در تهران ، کرج و استان قم  با مجوز از سازمان بهزیستی فعالیت میکند

گفتار درمانی و آموزش مهارت زندگی در کمپ ترک اعتیاد

این گونه مهارت های آموزشی و درمانی از زمان بستری شدن فرد مصرف کننده در کمپ، توسط مددکار به آن ها آموزش داده می شود. در این روش از درمان فرد مصرف کننده مواد و خانواده وی همزمان تحت درمان قرار می گیرند. این مهارت ها به خانواده ی فرد مصرف کننده یاد می دهد که چگونه او را در مسیر بهبودی و رفع مشکلاتش یاری نمایند و قطعا یک رابطه ناموفق کلامی و یا ارتباط نگرفتن با دنیایی اطراف می تواند بر زندگی و سرنوشت فرد موثر باشد

ویژگی های یک کمپ ترک اعتیاد خوب

اولین ویژگی مهم در انتخاب کمپ ترک اعتیاد خوب، داشتن مجوز فعالیت از سازمان بهزیستی کل کشور است.

 استانداردهای کیفی   و کمی  مختلفی از جمله امکانات بهداشتی،  رفاهی و فضای کافی نیزاز نکاتی است که باید به آن توجه نمایید. همچنین کادر درمانی متخصص و مجرب و حضور مرتب پزشک ، روانشناس ، مددیار اعتیاد و خانواده ویژگی است که در یک کمپ ترک اعتیاد مناسب حتما باید وجود داشته باشد. و اقداماتی از این قبیل که می توانند در انتخاب یک کمپ ترک اعتیاد مناسب موثر باشند.

در ادامه در مورد روش های ترک اعتیاد اجباری  خانواده نکاتی ذکر خواهد شد که می توانید با تحقیق بیشتر جهت شناسایی کمپ ترک اعتیاد اجباری مناسب از این نکات استفاده نمایید.

کمپ ترک اعتیاد

روش های ترک اعتیاد

امروز روش های بسیار نوینی برای افرادی که اعتیاد به سوء مصرف مواد دارند، وجود دارد. درحال حاضر کمپ های ترک اعتیاد خدماتی چون ترک شیشه، ترک هروئین، ترک تریاک، ترک کوکائین، ترک گل (ماری جوانا)، ترک ترامادول و… را ارائه می دهند.

روش های مختلفی برای درمان اعتیاد به سوء مصرف مواد در مرکز ترک اعتیاد مورد استفاده قرار می گیرند در کمپ ترک اعتیاد بصورت پرهیزمدار بیمار وارد چرخه درمان میشود.اما در این روش بیماران عزیز ترسی بابت خماری و فیزیک بدنی خود نداشته باشند.

ترک اعتیاد شیشه به روش ماتریکس

پایه و اساس روش ماتریکس برای درمان شیشه ، شناسایی به موقع خطرات و برنامه ریزی برای مقابله با آن هاست. در دوره های روان درمانی شناختی رفتاری، درمانگر سعی می کند تا فرد مصرف کننده را به شناخت و خودآگاهی به خود رسانده و تغییرات رفتاری موردنیاز را که لازمه داشتن یک زندگی عادی است، در او ایجاد کند.

این جلسات بصورت یک دوره سه ماهه یا شش ماهه برای فرد مصرف کننده در نظر گرفته می شود تا در این مدت زمان بر اساس شرایط بیمار، سرعت و میزان پیشرفت او در درمان ارزیابی گردد.

در کشور ما نیز این دوره ها با حضور بیمار و درمانگرو دو روز در هفته تشکیل می شود. این جلسات همواره به صورت تک نفره نیز تشکیل می شود. همچنین توصیه می شود یکی از اعضای خانواده بیمار نیز در جلسات ابتدایی همراه او باشند.

کمپ ترک اعتیاد زنان

امروزه، اعتیاد به سوء مصرف مواد در بانوان به سرعت بالایی درحال گسترش است. در جامعه امروزی یکی از نگرانی های مهم خانواده ها، اعتیاد بانوان است که می تواند کانون خانواده را تحت شاع قرار دهد. طی مطالعات انجام شده، مشخص گردید اکثر زنانی که به مواد مخدری چون شیشه معتاد شده اند، دارای همسری مصرف کننده نیز هستند. و همچنین بانوانی که بدنبال یافتن راهی مطمئن و سریع برای کاهش وزن بودند، در دام اعتیاد به شیشه گرفتار شدند. مرکز ترک اعتیاد بانوان با بهره گیری از کادری مجرب و توانمند در محیطی کاملا زنانه و امن می تواند این نگرانی بزرگ خانواده ها را برطرف کرده و جهت ترک اعتیاد زنان در تهران، کرج و سایر شهرستانها کمک کند.

هزینه کمپ ترک اعتیاد

هزینه کمپ های ترک اعتیاد طبق تعرفه ی مصوب که از سوی مراکز درمانی و اقامتی بهزیستی استان محاسبه گشته و با توجه به شرایط کمی و کیفی این مراکز هزینه های مربوط به ترک اعتیاد متفاوت می باشد.

این هزینه ها برای مراکز ترک اعتیاد خصوصی ویژه vip کمی بیشتر بوده و با سایر مراکز ترک اعتیاد متفاوت است .

کمپ ترک اعتیاد خصوصی

بهترین کمپ ترک اعتیاد خصوصی VIP در شمال شهر تهران، واقع شده است.

مرکز ترک اعتیاد راگا  دارای سابقه درخشان ۱۰ ساله بوده و در منطقه شمیرانات واقع شده است.که دارای شرایط آب و هوایی فوق العاده بوده و تیم درمانی و آموزشی ( روانپزشک، پزشک، مرکز، مددیار اعتیاد و مددیار خانواده ) حرفه ای می باشد. همچنین وجود تیم خدمت گذار با تجربه و قابلیت پذیرش بیمار از حومه و شهرستان ها سبب شده است که این مرکز به یکی از موفق ترین مراکز ترک اعتیاد تبدیل شود. در این کمپ بعد از ترخیص بیماران جشنی برای آن ها گرفته شده و در مناسب های مذهبی و …قطعا درمان اعتیاد به مواد مخدر، درصورت بودن امکانات لازم بهتر و سریع تر صورت می گیرد.


بهترین منابع غذایی نیاسین (ویتامین ب۳)

۲۰ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


نیاسین، همچنین به عنوان ویتامین B3 شناخته می شود، یک ماده مغذی است که بدن شما برای متابولیسم مناسب، عملکرد سیستم عصبی و حفاظت آنتی اکسیدانی  استفاده می کند.

این یک ماده مغذی ضروری است که شما باید آن را از غذا دریافت کنید چون بدن شما نمی‌تواند آن را به تنهایی تولید کند.

از آنجا که نیاسین محلول در آب است، هر گونه مقدار مازاد آن به جای ذخیره در بدن شما  از طریق ادرار دفع می شود. در نتیجه مهم است که به طور منظم غذاهای سرشار از نیاسین مصرف کنید.

مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای این ماده مغذی برابر با ۱۶ میلی‌گرم در روز برای مردان و ۱۴ میلی‌گرم در روز برای زنان، مقدار مورد نیاز برای برآورده کردن نیازهای تقریبا ۹۸ درصد از بزرگسالان است.

بهترین منابع غذایی نیاسین (ویتامین بی 3)

بهترین منابع غذایی نیاسین (ویتامین بی ۳)

در این مطلب ما ۱۶ غذای سرشاز از ویتامین ب ۳ را لیست کرده ایم. با ما همراه باشید

  1. جگر

جگر یکی از بهترین منابع طبیعی نیاسین است.

یک وعده معمول ۳ اونس (۸۵ گرم) از جگر گوشت گاو پخته شده، ۱۴.۷ میلیگرم نیاسین یا ۹۱ درصد از RDA برای مردان و بیش از ۱۰۰ درصد از RDA برای زنان را فراهم می کند.

جگر مرغ نیز یک منبع خوب است، که ۷۳٪ و ۸۳٪ از مقدار توصیه شده برای مردان و زنان به ازای هر ۳ اونس (۸۵ گرم) پخته شده تامین می کند. علاوه بر این، کبد فوق العاده مغذی است، حاوی پروتئین، آهن، کولین، ویتامین A و دیگر ویتامین های B است.

  1. سینه مرغ

مرغ، به ویژه گوشت سینه، منبع خوبی از نیاسین و پروتئین است.

۳ اونس (۸۵ گرم) از سینه مرغ بدون استخوان پخته شده ، حاوی ۱۱.۴ میلیگرم نیاسین است که به ترتیب ۷۱٪ و ۸۱٪ از مقدار توصیه شده برای مردان و زنان است.

در مقایسه، همان میزان ران مرغ بدون استخوان، تنها نیمی از این مقدار را شامل می ‌شود

سینه‌ های مرغ نیز سرشار از پروتئین است که شامل ۸.۷ گرم در هر اونس گرم ( ۲۸ گرم ) است و آن‌ها را انتخاب خوبی برای رژیم‌ های کم‌ چرب و کم‌ کالری برای کاهش وزن می‌سازد

  1. ماهی تن

تن از منابع خوب نیاسین و گزینه ای عالی برای افرادی است که ماهی می خورند، اما گوشت را دوست ندارند.

۸ اونس (۱۶۵ گرم) ماهی تن،شامل ۲۱.۹ میلی گرم نیاسین است که، بیش از ۱۰۰ درصد از مقدار توصیه شده برای مردان و زنان را فراهم می کند.

این غذای مقوی علاوه بر نیاسین دارای پروتئین، ویتامین B6، ویتامین B12، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا ۳ است.

از آنجایی که جیوه می‌ تواند در گوشت تن ماهی جمع شود نگرانی ‌هایی در مورد مسمومیت جیوه وجود دارد. با این حال، خوردن یک قوطی در هر هفته برای اغلب مردم ایمن تلقی می‌شود.

  1. بوقلمون

اگرچه بوقلمون نسبت به مرغ نیاسین کمتری دارد، اما حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است که بدن شما می‌تواند آن به نیاسین تبدیل کند.

۳ اونس (۸۵ گرم) سینه بوقلمون پخته شده ۶.۳ میلی گرم نیاسین و به اندازه کافی تریپتوفان برای تولید حدود ۱ میلی گرم نیاسین مازاد را تامین می کند.

در ترکیب، این تقریبا ۴۶٪ از مقدار توصیه شده برای مردان و ۵۲٪ برای زنان است.

با این حال، از آنجا که میانگین مصرف نیاسین در ایالات متحده ۲۸ میلی گرم در روز برای مردان و ۱۸ میلی گرم در روز برای زنان است، بعید است که بدن شما نیاز به تبدیل تریپتوفان به نیاسین داشته باشد.

تریپتوفان همچنین برای تولید سروتونین عصبی و هورمون ملاتونین استفاده می شود که هر دو برای حالت روحی و خواب مهم هستند

  1. ماهی سالمون

ماهی سالمون یکی از منابع خوب ویتامین ب ۳ هستند که می توانید با مصرف آن نیاسین بدنتان را تامین کنید.

۳ اونس (۸۵ گرم) ماهی سالمون پخته شده حاوی  ۵۳ درصد از مقدار توصیه شده برای مردان و ۶۱ درصد برای زنان است.

مقدار مشابهی از سالمون های پرورشی آتلانتیک در حدود ۴۲ درصد از مقدار توصیه شده برای مردان و ۴۹ درصد برای زنان را شامل می‌شود.

ماهی قزل آلا نیز یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که می تواند به مبارزه با التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و اختلالات خود ایمنی کمک کند

  1. ماهی کولی

خوردن کنسرو ماهی کولی  یک راه ارزان برای برآورده کردن نیازهای نیاسین است.

فقط یک ماهی کولی تقریبا ۵٪ از مقدار توصیه شده برای مردان و زنان بزرگسال فراهم می کند.

بنابراین خوردن ۱۰ ماهی کولی تقریبا نیمی ازمقدار نیاسین که بدن شما نیاز دارد را تامین می کند. این ماهی‌های کوچک همچنین منبع عالی سلنیوم هستند. خوردن غذاهایی که غنی از سلنیوم هستند، با کاهش خطر ۲۲ درصدی سرطان ها، به خصوص سرطان های سینه، ریه، مری، معده و پروستات مرتبط است.

  1. گوشت گاو

گوشت گاو منبع خوبی از نیاسین و غنی از پروتئین، آهن، ویتامین ب ۱۲، سلنیوم و روی است.

سه اونس معادل ۸۵ گرم گوشت گاو پخته شده   ۶.۲ میلی ‌گرم نیاسین را تامین می ‌کند. گوشت گاو تغذیه شده با چمن می تواند نسبت به گوشت گاو تغذیه ای معمولی آنتی اکسیدان ها و امگا ۳ بیشتری داشته باشد و این باعث می شود که گزینه ای بسیار مقوی باشد.

  1. بادام زمینی

بادام زمینی یکی از بهترین منابع گیاهی نیاسین است. دو قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) از کره بادام زمینی حاوی ۴.۳ میلیگرم نیاسین است، که تقریبا ۲۵ درصد از مقدار توصیه شده برای مردان و ۳۰ درصد برای زنان را داراست.

علاوه بر نیاسین، بادام‌ زمینی سرشار از پروتئین، چربی ‌های تک اشباعی، ویتامین E، منیزیم، فسفر و منگنز نیز می باشد.

در حالی که بادام‌ زمینی ‌ها کالری نسبتا بالایی دارند اما تحقیقات نشان می‌ دهد که خوردن روزانه آن‌ ها با مزایای سلامتی همانند کاهش خطر دیابت نوع ۲ همراه است. علاوه بر این، مصرف روزانه بادام‌ زمینی به افزایش وزن منتهی نمی‌ شود.

یک آووکادو متوسط شامل ۳.۵ میلی گرم نیاسین، یا به ترتیب ۲۱ و ۲۵ درصد از مقدار توصیه شده برای مردان و زنان است.

آن ها همچنین دارای فیبر، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز هستند.

در واقع یک آووکادو حاوی بیش از دو برابر پتاسیم یک موز است.

علاوه بر موارد فوق، آووکادو منبع عالی از چربی های تک غیر اشباع است که ممکن است در هنگام مصرف منظم به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

  1. برنج سبوس ‌دار یا برنج قهوه ‌ای

یک فنجان (۱۹۵ گرم) برنج قهوه ای پخته شده حاوی ۱۸٪ از مقدار توصیه شده نیاسین برای مردان و ۲۱٪ برای زنان است.

با این حال، برخی تحقیقات نشان می‌ دهند که تنها ۳۰ ٪ نیاسین در غلات برای جذب در دسترس است و این موضوع برنج قهوه ای را نسبت به سایر مواد غذایی، یک منبع کم بهینه تر می ‌سازد.

علاوه بر نیاسین، برنج قهوه ای دارای فیبر بالا، تیامین، ویتامین B6، منیزیم، فسفر، منگنز و سلنیوم است.

مطالعات حاکی از آن است که تغییر برنج سفید به قهوه ای باعث کاهش التهاب و بهبود شاخص های سلامت قلب در زنان دارای اضافه وزن و چاقی می شود.


دانلود آهنگ ماکان بند رفت

۲۰ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ ماکان بند بنام رفت

در این پست می توانید آهنگ ماکان بند بنام رفت را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ماکان بند رفت

Download New Song By Macan Band  Called Raft

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ماکان بند رفت محمد نجم بزودی

 

پخش بزودی از رسانه دان موزیک

نوشته دانلود آهنگ ماکان بند رفت اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ بابک جهانبخش دیوونه جان

۲۰ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ بابک جهانبخش دیوونه جان

در این پست می توانید آهنگ بابک جهانبخش دیوونه جان را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ بابک جهانبخش دیوونه جان

Download New Song By Babak Jahanbakhsh  Called Divooneh Jan

خواننده نام آهنگ ترانه دسته بندی
بابک جهانبخش دیوونه جان محسن شیرالی آهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ بابک جهانبخش دیوونه جان اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


خواص قارچ چیست؟ عوارض و خاصیت های انواع قارچ

۲۰ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


خواص قارچ mushrooms

قارچ اگرچه در دنیای غذاها به عنوان سبزی طبقه بندی شده است اما از لحاظ فنی یک گیاه نیست. این ماده متعلق به خانواده قارچ‌هاست و اگرچه سبزی نیست اما می‌تواند مواد مغذی متعددی برای بدن فراهم کند.

همه افراد به خوبی می‌دانند که مصرف مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی به معنای خوردن سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ است. اما این طرز فکر ممکن است قارچ را از نظر بیشتر افراد دور نگه دارد.

در بیشتر موارد، هرچقدر ماده غذایی رنگ کمتری داشته باشد به همان مقدار نیز از مواد مغذی موجود در آن کاسته می‌شود. با اینحال قارچ یکی از استثناهاست و می‌توان گفت سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است.

خواص قارچ برای بدن:

مصرف سبزیجات و میوه‌ها با کاهش بیماری‌های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می‌دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می‌تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد و باعث رشد موها، افزایش انرژی و کاهش وزن گردد.

  1. قارچ و سرطان:

قارچ نیز همچون گوجه فرنگی، هویج، فلفل دلمه‌ای قرمز و سبز، کدو تنبل، حبوبات و کدو حاوی آنتی اکسیدان است. سلنیوم یک ماده معدنی مهم است که در بیشتر میوه‌ها و سبزیجات یافت نمی‌شود اما می‌توان آن را در قارچ پیدا کرد.

این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در عملکرد آنزیم‌های کبد بازی می‌کند و به سم زدایی و پیشگیری از سرطان کمک خواهد کرد. علاوه بر موارد گفته شده ، سلنیوم از التهاب نیز جلوگیری می‌کند و رشد تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد.

ویتامین D موجود در قارچ نیز می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی با توزیع و تنظیم چرخه رشد سلول‌های سالم جلوگیری نماید.

فولاتی که در قارچ یافت می‌شود نقش بسیار مهمی در سنتز DNA بازی می‌کند.

  1. خواص قارچ برای دیابت:

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع یک با مصرف غذاهای غنی از فیبر گلوکز پایینی در خون خود داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است.

یک پیمانه از قارچ گریل شده می‌تواند ۳ گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می‌کنند که مردان در روز ۳۰ الی ۳۸ گرم و زنان ۲۱ الی ۲۵ گرم قارچ مصرف نمایند.

  1. سلامت قلب با مصرف قارچ:

فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ می‌تواند به سلامت قلب کمک فراوانی بکند. پتاسیم و سدیم به همراه یکدیگر نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون دارند.

مصرف قارچ که حاوی پتاسیم بالا و سدیم پایین است می‌تواند فشار خون افراد را کاهش دهد. علاوه بر این مصرف ۳ گرم بتاگلوکان در روز می‌تواند کلسترول خون را تا ۵ درصد کاهش دهد.

  1. تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن قارچ

همانطور که قبلا ذکر کردیم قارچ حاوی سلنیوم است. این ماده می‌تواند پاسخ ایمنی بدن به عفونت‌ها را از طریق تحریک تولید سلولهای T بهبود ببخشد. فیبرهای بتاگلوکان موجود در قارچ نیز می‌تواند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با سرطان و پیشگیری از تشکیل تومورها تقویت کند.

  1. خواص قارچ برای کنترل وزن

فیبرهای موجود در مواد غذایی نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارند. فیبر یکی از موادی است که در غذاها یافت می‌شود و برای ایجاد سیری بیشتر به بدن کمک خواهد کرد.

قارچ حاوی دو نوع فیبر در دیوارهای سلولی خود است : بتا گلوکان و کیتین. این دو ماده سیری را افزایش می‌دهند و از اشتهای فرد برای خوردن مواد بیشتر می‌کاهند.

ارزش غذایی قارچ

قارچ به طور کلی سدیم، چربی، کلسترول و کالری پایینی دارد و اغلب به عنوان یک ماده غذایی عملکردی شناخته می‌شود. علاوه بر فراهم کردن مواد مغذی اصلی برای بدن، این ماده در پیشگیری از بیماری‌های مزمن به خاظر وجود آنتی اکسیدان‌ها و فیبرهای سالم موثر است.

یک پیمانه از قارچ سفید برش خورده خام حاوی ۱۵ کالری، ۰ گرم چربی، ۲.۲ گرم پروتئین، ۲.۳ گرم کربوهیدرات است. اگرچه قارچ انواع مختلفی دارد اما بیشتر آن‌ها مقدار یکسانی از مواد مغذی را برای بدن فراهم می‌کنند.

قارچ غنی از ویتامین B ، فولات، تیامین ،نیاسین و اسید پانتوتنیک است. این ماده همچنین حاوی ویتامین D نیز می باشد. قارچ همچنین مواد مغذی فراوانی برای بدن فراهم می‌کند.

این مواد مغذی شامل سلنیوم، پتاسیم، فسفر، آهن و مس است. بتاگلوکان نوعی فیبر است که در دیواره سلولی بیشتر قارچ‌ها یافت می‌شود. اخیرا این ماده موضوع مطالعات بسیار زیادی بوده است.بتاگلوکان نقش مهمی در بهبود تحمل به انسولین دارد.

قارچ همچنین حاوی کولین است. این ماده مغذی مهم به خواب خوب، بهبود عضلات، یادگیری و حافظه کمک می‌کند. کولین همچنین در حفظ و نگهداری از غشاهای سلولی مفید است و می‌تواند به انتقال پالس‌های عصبی کمک کند.

چگونه قارچ را وارد رژیم غذایی خود کنیم؟

زمانی که می‌خواهید قارچی را از فروشگاه‌ها بخرید، سعی کنید محکم و خشک باشد. از خرید قارچ‌های خراب و نازک خودداری کنید. آن را در یخچال نگهداری کنید و تا زمان مصرف نشسته نگه دارید.

شما می‌توانیداز ترفندهای زیر برای آماده سازی قارچ برای مصرف استفاده کنید :

  • هر نوع قارچی را با پیاز تفت دهید.
  • شما می‌توانید هر نوع قارچ را به صورت خام در سالادهای خود استفاده کنید.
  • می‌توانید درون قارچ را خالی کنید و آن را مواد دلخواه پر نمایید.
  • قارچ برش خرده را به املت خود اضافه کنید.
  • قارچ را گریل کنید و در ساندویچ‌ها از آن استفاده نمایید.

عوارض احتمالی قارچ

اگرچه قارچ‌های وحشی قرن‌هاست که در سبد غذایی افراد مختلف قرار دارد اما به یاد داشته باشید که قارچ‌هایی که به صورت وحشی می‌رویند ممکن است خطرات زیادی برای سلامتی داشته باشند.

خوردن قارچ‌های وحشی سمی می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌های شدید و حتی مرگ شود. مطالعات نشان داده است که برخی از قارچ‌های وحشی حاوی مقدار زیادی از فلزات سنگین و سایر مواد شیمیایی خطرناک هستند.

برای اجتناب از این موارد، بهتر است قارچ مورد نیاز خود را از فروشگاه‌های معتبر تهیه کنید. متخصصان بر این باورند که بتاگلوکان برای بیشتر افراد بی خطر است. با اینحال از آنجایی که بتاگلوکان می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تحریک کند، ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری خودایمنی همچون آرتریت روماتوئید، لوپوس و آسم مضر باشد.

محققان هنوز در حال مطالعه بر روی اثرات این ماده در بیماری‌های ذکر شده هستند.. رژیم غذایی کلی و الگوی سالم غذاخوردن در پشگیری از بیماری‌ها و داشتن سلامت کلی بدن مهم است. بهتر است بر روی مواد غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی مفید تمرکز کنید.


دانلود اهنگ بهنام بانی اخماتو وا کن

۲۰ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود اهنگ بهنام بانی اخماتو وا کن

در این پست می توانید دانلود آهنگ بهنام بانی اخماتو وا کن را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ بهنام بانی اخماتو وا کن

Download New Song By Behnam Bani  Called Akhmato Va kon

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
بهنام بانی اخماتو وا کن حامد برادران آهنگ شاد

 

نوشته دانلود اهنگ بهنام بانی اخماتو وا کن اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


گیاه رهمانیا چیست و چه خواصی دارد؟

۲۰ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


در طب سنتی چینی (TCM)، رهمانیا یکی از ۵۰ گیاه اصلی است که برای درمان طبیعی بیماری‌ های مختلف به کار گرفته می‌ شود. در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که وضعیت بهینه سلامتی از تعادل مناسب یین ( منفی، تاریک و مادینه ) و یانگ ( مثبت، روشن و مردانه ) در بدن نشات می‌ گیرد. رهمانیا معمولا یک انتخاب برای شرایطی است که در نتیجه کمبود یین به وجود می آید.

هر دو طب سنتی چینی و طب ژاپنی، رهمانیا را یک “تونیک عمومی” می دانند، به این معنی که می تواند به طیف وسیعی از نشانه ها و نگرانی های سلامتی کمک کند. عموما این گیاه با گیاهان دیگر در فعالیت‌ های دارویی گیاهی سنتی ترکیب می ‌شود. برای شرایطی مانند کم خونی، دیابت، تب، پوکی استخوان و آلرژی ها به طور خاص از گیاه رهمانیا استفاده می شود.

رهمانیا

رهمانیا (Rehmannia) چیست؟

صدها تن از گیاهان معمولا در طب سنتی چینی و همچنین طب سنتی ژاپنی، از جمله دونگ کوای، جینسنگ، پوست دارچین، زنجبیل، استراگال و این گیاه کمتر شناخته شده به نام رهمانیا استفاده می شود.

رهمانیا یک گیاه گلدار همیشگی است که شامل شش گونه Rehmannia chingii, Rehmannia elata, Rehmannia glutinosa, Rehmannia henryi, Rehmannia piasezkii, and Rehmannia solanifolia است که همه متعلق به خانواده Orobanchaceae هستند. رهمانیا گلاتنوسا رایج‌ ترین نوع مورد استفاده در طب سنتی چینی است.

برگ ‌های گیاه بیشتر در سطح زمین قرار دارند و گل ‌های آن می ‌توانند از زرد تا قرمز متفاوت باشند. هم ریشه و هم قسمت های بالای زمین برای تولید دارو مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده از این گیاه بسته به این که گیاه تازه، خشک یا پخته شده باشد، می ‌تواند متفاوت باشد.

چرا رهمانیا احتمالا می تواند تاثیری مثبت بر سلامت داشته باشد؟

گفته می ‌شود اجزای شیمیایی این گیاه به کاهش قند خون، کاهش درد، کاهش تورم و تاثیر مثبت بر سیستم ایمنی کمک می‌ کند.

طبق تحقیقات، حداقل ۱۲ ماده شیمیایی از ریشه گیاه رهمانیا از جمله تیروزول، آتیوزید، لوکوسپتوزید A، مارتینوزید، Isomartynoside، Purpureaside C، Jionoside A1 و Jionoside B1 جدا شده است.

در عین حال، حداقل شش جزء شیمیایی از قسمت های بالای زمین مانند aeginetic acid, corchorifattty acid B, and pinellic acid وجود دارد.

با توجه به دستورات طب سنتی چینی، رهمانیا خواص شیرین، تلخ و سرد دارد و می تواند بر قلب، کبد، معده و کلیه تاثیر بگذارد. این اقدامات اصلی شامل تغذیه یین، پاک کردن گرما از خون و توقف خونریزی است. این گیاه معمولا در TCM برای مشکلات آدرنالی استفاده می شود. هنگامی که به این گیاه به صورت آنلاین نگاه می کنید، ممکن است در کنار Rehmannia 8 که یک مکمل است که ترکیبی اختصاصی از Rehmannia و هفت گیاه اضافی است بیاید. گفته شده است که بر اساس یک فرمول محبوب سنتی به نام جین گویی شن کیو وان است.

۴ فایده و کاربرد بالقوه رهمانیا

گاهی اوقات کارشناسان پزشکی در مورد مزایای رهمانیا به سوال برمی خورند، چرا که بیشتر مطالعات در مورد رهمانیا بر روی حیوانات بوده و یا در ترکیب با سایر گیاهان انجام شده است. اما برخی از مطالعات جدید در مورد این گیاه جالب توجه است، در قسمت زیر به شرح این فواید و مطالعات می پردازیم.

  1. ضد دیابت

مطالعه ‌ای که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد، نگاهی به اثرات بالقوه کاهش قند خون Catalpol که یک محصول طبیعی است که از ریشه رهمانیا گلاتنوسا جدا شده ‌است، داشت. آزمایش و تحقیق در آزمایشگاه با استفاده از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نشان داد که محصول رهمانیا قادر به بهبود مقاومت انسولین دیابت نوع ۲، به ویژه با عمل در مسیر AMPK/NOX4/PI3K/AKT می ‌باشد.

مطالعه دیگری که در نشریه زیست پزشکی و علوم دارویی منتشر شد، تاثیر عصاره آبی Yangkyuksanhwa-tang و یکی از اجزای اصلی آن یعنی رهمانیا گلاتنوسا را در دیابت نوع ۲ ارزیابی کرد. در طب کره ای، Yangkyuksanhwa-tang اغلب برای این نوع دیابت تجویز می شود.

محققان دریافتند که در موش های تحت درمان با RG یا YKSHT میزان گلوکز خون کاهش یافته است. علاوه بر این، هر دو عصاره سبب کاهش گرلین (“هورمون گرسنگی”) و “اثرات کنترل وزن” می شود.

  1. محافظ عصبی

کاتالپول، یک گلوکوزید ایریدیوئید جدا شده از ریشه رهمانیا گلاتنوسا، تاثیر مثبتی بر تولید عصبی دارد که نقش مهمی در نگرانی های سلامتی مزمن مانند بیماری زوال عقل و آلزایمر دارد. اختلالات نوروژنیک مانند این با از دست دادن نورون در مغز و / یا نخاع مشخص می شود.

مطالعه ۲۰۱۳ منتشر شده در مجله فارماکولوژی بریتانیا، فعالیت ‌های نوروپروتکتیو کاتالپول را که شامل تاثیرات مفید آن بر غلظت کلسیم، بیان پروتیین و مسیرهای سیگنال دهی در مغز است، که همگی به کاهش ضررهای نورونی می افزاید را نشان می ‌دهد.

  1. ضد پوکی استخوان

در طب سنتی چینی، اثرات ضد پوکی استخوان رهمانیا در نتیجه توانایی این گیاه برای تنظیم عملکرد کلیه و کبد در هنگام افزایش گردش خون گفته می ‌شود.

بررسی علمی منتشر شده در سال ۲۰۱۷ شامل استفاده از داروهای سنتی چینی، فیتوشیمی، فارماکوکینتیک و گیاه رهمانیا در ارتباط با پوکی استخوان است که سبب کاهش تراکم و کیفیت استخوان ها می شود. برای این بررسی علمی اخیر، بیش از ۳۰۰ مقاله تحقیقاتی و بررسی مورد بررسی قرار گرفت.

در این بررسی ۱۰۷ آزمایش بالینی با استفاده از رهمانیا همراه با گیاهان اضافی بیشتر برای درمان پوکی استخوان پس از یائسگی و پیری انجام شد. طبق این بررسی، ” اغلب آزمایش ‌های بالینی با اثربخشی بالا و بدون هیچ تاثیر زیان ‌آور مشخص می ‌شوند.” با این حال، اثربخشی این آزمایشات بالینی به دلیل اندازه نمونه کوچک ، مدت درمان کوتاه و طراحی ضعیف بیماران محدود است.

به طور کلی، این بررسی نتیجه‌ گیری می‌ کند که “برای نشان دادن اقدامات حفاظت استخوان و استفاده ایمن از این گیاه و اجزای آن به مطالعات درست طراحی ‌شده و کاملا کنترل ‌شده نیاز است.”

  1. کمک به درماتیت آتوپیک

در طب سنتی چینی گاهی برای درمان مشکلات مرتبط با آلرژی از گیاه رهمانیا استفاده می شود. یک مطالعه حیوانی که در مجله Ethnopharmacology منتشر شده، اثرات این گیاه را بر روی درماتیت آتوپیک، التهاب خارش دار پوست بررسی کرد. این وضعیت پوست اغلب می تواند ناشی از یک واکنش آلرژیک باشد.

برای این مطالعه، محققان عصاره گیاه را به صورت موضعی به منظور درماتیت آتوپیک ناشی از آلرژن در موش ها مورد استفاده قرار دادند. پژوهشگران به چه نتیجه ای رسیدند؟ عصاره گیاهی قادر به مهار پیشرفت درماتیت آتوپیک در موضوعات حیوانی با سرکوب سیتوکین ها، کموکین ها و مولکول های چسبندگی بود.

این گیاه برای استفاده در درماتیت آتوپیک همراه با گل صد تومانی (Paeonia lactiflora) و شیرین بیان (Glycyrrhiza glabra) مورد مطالعه قرار گرفته است. محققان دانشگاه مینسوتا ۵۰ سگ مبتلا به درماتیت آتوپیک را در یک آزمایش تصادفی مورد مطالعه قرار دادند. سگ ‌هایی که با این ترکیب گیاهی درمان شدند، در مقایسه با رشد ۱۳ درصد گروه پلاسبو، شاهد بهبود ۳۷.۵ درصدی بودند. با این حال، این تفاوت از لحاظ آماری معنی دار نبود.

تاریخچه و آمار جالب

این گیاه بومی کشورهای آسیایی از جمله چین، ژاپن و کره است. در قرن ۱۸ از آسیا به دنیای غرب آورده شد. امروزه در آمریکا و اروپا، گاهی به عنوان گیاه زینتی باغ رشد می کند. نام گونه ” گلاتنوسا ” از نوع گلوتنیک است و اشاره به ماهیت چسبنده ریشه گیاه دارد. در چین، نام آن به معنای “زرد بزرگ” یا “زمین زرد” است.

Rehmanniae Radix ریشه رهمانیا گلاتنوسا است و گفته می شود یکی از رایج ترین مواد تشکیل دهنده چندین دارو گیاهی چین برای اختلال حافظه مرتبط با پیری توصیه می شود.

هشدار ها و موارد احتیاط رهمانیا

رهمانیا می تواند قند خون خود را پایین بیاورد و بنابراین با داروهای ضد دیابت ارتباط برقرار می کند. از آنجایی که مصرف رهمانیا می تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد، به طور معمول توصیه می‌ شود که افراد مبتلا به دیابت از مصرف آن اجتناب کرده یا بسیار مراقب باشند، و افرادی که نیاز به عمل جراحی دارند، باید حداقل دو هفته قبل از عمل مصرف آن را متوقف کنند.

رهمانیا برای کودکان، زنان باردار یا شیرده نیز توصیه نمی ‌شود.

این گیاه برای افراد مبتلا به بیماری ‌های مزمن کبد یا بیماری ‌های معده و روده توصیه نمی ‌شود. تمام داروهای گیاهی چینی مانند رهمانیا باید تحت نظارت حرفه ‌ای گرفته شوند.

در حال حاضر هیچ دوز ایمن تجویز نشده برای این گیاه وجود ندارد ، بنابراین با مراقب سلامت درباره یک مقدار مناسب برای نیازهای خود صحبت کنید. بسیاری از مکمل ‌های رهمانیا حاوی ۵۵ تا ۳۵۰ میلی ‌گرم گیاه هستند.

همچنین باید توجه کنیم که محصولات گیاهی، می توانند برچسب های اشتباه، حاوی مواد افزودنی خطرناک و گاهی اوقات مقدار کمی از فلزات سنگین خطرناک باشند. در نتیجه باید به دنبال رهمانیای خالص و ارگانیک باشید و از فروشندگان معتبر تهیه کنید.

عوارض جانبی این گیاه که گزارش شده ‌است شامل ناراحتی GI (از جمله حالت تهوع خفیف، معده شل، نفخ شکم) آلرژی، سردرد، تپش قلب، خستگی و سرگیجه است.


خواص هلو برای سلامت – ۸ خاصیت شگفت انگیز هلو

۱۹ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


فواید هلو

اگر می‌خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید باید به این نکته توجه داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است.

در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می‌کنند، اما خیلی از این افراد در مورد خواص هلو برای سلامتی آگاه نیستند.

در حقیقت دانشمندان نشان داده‌اند که هلو نه تنها منبع فیبر مورد نیاز بدن است بلکه به خاطر محتوای غنی از آب و آنتی اکسیدان یک ماده ایده‌آل محسوب می‌شود.

  1. خواص هلو برای پوست

متخصصان نشان داده‌اند که زیگزانتین و لوتئین موجود در هلو به ترمیم و بازسازی پوست ملتهب ناشی از اشعه‌های مضر UV کمک می‌کند. قابل ذکر است عصاره هلو که در محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود می‌تواند پوست مرده را پاکسازی کند و هیدراتاسیون موثرتری را برای پوست فراهم آورد و آن را شاداب‌تر سازد.

  1. خواص هلو برای جوانسازی بدن

فرآیند طبیعی پیری برای بیشتر افراد وحشتناک است. خوشبختانه محتوای روی موجود در هلو می‌تواند فرایند پیری را کندتر کند. این میوه نه تنها تولید تستوسترون در بدن را افزایش می‌دهد بلکه به ترمیم سلول‌های اسیب دیده توسط رادیکال‌های آزاد نیز کمک می‌کند.

  1. بهبود سیستم عصبی بدن با هلو

یکی از مزایای جالب هلو توانایی آن برای بهبود سیستم عصبی بدن است. وجود منیزیم در این میوه برای کاهش سطح استرس و اضطراب در بدن و نگه داشتن سیستم عصبی در یک سطح مناسب بسیار ضروری است. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که منیزیم در کاهش اثرات افسردگی بسیار مفید است.

  1. جلوگیری از رشد سرطان

با مصرف هلو، محتوای فنولی و کارتنوئیدی بالای آن به کاهش گسترش سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این عناصر سلول‌های سرطانی را هدف قرار می‌دهد و آن‌ها را بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم از بین می‌برند.

  1. تقویت سیستم ایمنی با خوردن هلو

سیستم ایمنی بدن بسیار حساس است و به اسانی و توسط فاکتورهای مختلفی همچون بیماری‌ها و عفونت‌ها تحت تاثیر قرار می‌گیرد. با استفاده از اسید آسکوربیک و محتوای روی موجود در هلو، می‌توان سیستم ایمنی را به حالت طبیعی قبل بر گرداند.

  1. هلو و کاهش وزن

اینکه چرا هلو در مقاله‌های مرتبط با کاهش وزن نیامده بسیار عجیب است. این میوه حاوی عناصر فعالی همچون ترکیبات فنولی است که می‌تواند با عدم تعادل متابولیسم بدن مبارزه کند و اختلالات مرتبط با رژیم غذایی را به طور مستقیم درمان نماید.

  1. مبارزه هلو با رادیکال های آزاد

مقدار بیش از حد رادیکال‌های آزاد می‌تواند بدن شما را نابود کند. رادیکال‌های آزاد مضر از عناصر مضر موجود در طبیعت همچون آلاینده‌های هوا و اشعه خورشید به بدن می‌رسند. خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در هلو به حذف و نابودی این رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

  1. هلو و کاهش کلسترول بد

دانشمندان به خوبی نتیجه گرفته‌اند که ترکیبات فنولی موجود در هلو می‌تواند سطح کلسترول بدن خون را کاهش دهد . این موضوع برای داشتن سیستم قلبی- عروقی سالم بسیار حیاتی است.


دانلود آهنگ حمید هیراد جنجال

۱۹ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ حمید هیراد به نام جنجال

در این پست می توانید دانلود آهنگ حمید هیراد جنجال را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حمید هیراد جنجال

Download New Song By Hamid Hiraad  Called Janjaal

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حمید هیراد جنجال وحشی بافقی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ حمید هیراد جنجال اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ محمد علیزاده بیمارم

۱۹ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ محمد علیزاده بیمارم

در این پست می توانید آهنگ محمد علیزاده بیمارم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محمد علیزاده بیمارم

Download New Song By Mohammad Alizadeh  Called Bimaram

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محمد علیزاده انفرادی میلاد ترابی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ محمد علیزاده بیمارم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.