Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

دانلود آهنگ ماکان بند پیشم بخند

۱۲ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ ماکان بند به نام پیشم بخند

در این پست می توانید آهنگ ماکان بند پیشم بخند را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ماکان بند پیشم بخند

Download New Song By Macan Band Called  Pisham Bekhand

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
ماکان بند پیشم بخند امیر میلاد نیکزاد آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ ماکان بند پیشم بخند اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ مهدی احمدوند روانی

۱۲ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام روانی

در این پست می توانید آهنگ مهدی احمدوند روانی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Mehdi Ahmadvand Called  Ravani

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهدی احمدوند روانی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ مهدی احمدوند روانی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ شهاب مظفری قسم

۱۲ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ شهاب مظفری به نام قسم

در این پست می توانید آهنگ شهاب مظفری قسم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ شهاب مظفری قسم

Download New Song By Shahab Mozaffari Called  Ghasam

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
شهاب مظفری انفرادی نازنین مشرفی عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ شهاب مظفری قسم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


۱۷ راه جلوگیری از آلرژی های فصل پاییز

۱۲ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


همانطور که می دانید مصرف آنتی هیستامین نمی‌تواند بهترین روش برای مبارزه با آلرژی های فصلی باشد. در این مقاله قصد داریم به موارد دیگری بپردازیم که می‌توانید با انجام آن حساسیت فصلی خود را کنترل کنید. پس همراه ما باشید.

  1. غذاهای مناسب بخورید:

آلرژی فصلی,غذاهای مناسب بخورید

داشتن عادت‌های نامناسب غذا خوردن می‌تواند مشکلات زیادی برای بدن به همراه داشته باشد. یکی از این مشکلات بروز اسم و حساسیت‌های فصلی است.

مطالعات پزشکی نشان داده است که مواد شیمیایی قدرتمندی به نام آنتی اکسیدان‌ها که در میوه‌ها،سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، چای سبز و سایر مواد یافت می‌شود می‌تواند به بهبود التهاب کمک کند.

همانطور که می‌دانید این گزینه یکی از فاکتورهای ضروری برای کنترل حساسیت است. شما می‌توانید غذاهایی که سرشار از امگا۳ و آنتی اکسیدان هستند را نیز امتحان کنید.

  1. اضافه وزن خود را کاهش دهید:

آلرژی فصلی,02-prevent-allergies-woman-pinching-stomach

اضافه وزن داشتن می‌تواند نفس کشیدن شما را سخت تر کند. این مشکل زمانی دردناک تر می‌شود که مبتلا به حساسیت باشید. به همین خاطر بهتر است وزن خود را کم کنید.

چربی‌های اضافی دور شکم مانع می‌شود ریه‌ها به درستی توسعه پیدا کنند و پرده دیافراگم به سمت پایین حرکت کند. به عبارت دیگر اگر اضافه وزن داشته باشید نمی‌توانید تنفس خوب و عمیقی داشته باشید. کاهش وزن به دست اوردن اکسیژن مورد نیاز برای بدن را ساده تر می‌کند.

  1. استرس خود را کاهش دهید:

آلرژی فصلی,3-stress-reduction-techniques

هر زمانی که در شرایط استرس زا قرار گرفتید، بدن شما هورمون‌های مرتبط با استرس را ازاد خواهد کرد. در چنین شرایطی سیگنال‌هایی به بخش‌های مختلف بدن فرستاده می‌شود تا خود را برای انجام اقدامات لازم آماده سازند.

اگر این شرایط هر روز برای شما اتفاق بیفتد، استرس می‌تواند اسیب جدی به بدن و سلامتی آن وارد کند. یکی از بخش‌هایی که دچار اسیب می‌شود سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی تضعیف شده واکنش‌های آلرژیک را بیشتر می‌کند. به همین خاطر باید روش‌هایی را برای مقابله با استرس خود یاد بگیرید.

  1. داروهای مرتبط با حساسیت را به طور منظم مصرف کنید:

آلرژی فصلی,04-prevent-allergies-woman-tea-cup

درمان‌های جایگزین زمانی که با آنتی هیستامین به صورت منظم همراه شود می‌تواند نشانه‌های حساسیت را بهبود ببخشد. مصرف روزانه مولتی ویتامین ها و مکمل‌های معدنی که حاوی منیزیم، سلنیم، ویتامین C ، ویتامین E و همه ویتامین های B هستند، یک فنجان چای نعناع یا بابونه قبل از خواب می‌تواند موثر باشد.

  1. دستگاه تهویه هوا و فیلتر آن را تمیز کنید:

آلرژی فصلی,05-prevent-allergies-air-filter

تعویض فیلتر چنین دستگاه‌هایی بسیار مهم است. شما باید هر سه ماه یکبار فیلتر این دستگاه‌ها را تعویض کنید و از فیلترهای جدید بهره مند شوید.

  1. دستگاه تهویه هوا را در منزل روشن کنید:

آلرژی فصلی,06-prevent-allergies-air-conditioner

باز کردن پنجره‌ها و درب‌های منزل بهترین روش برای ورود مواد حساسیت زا (آلرژن) و سایر مواد تحریک کننده به داخل منزل است. به همین خاطر باید از باز گذاشتن پنجره ها و درب‌های منزل خودداری کنید. دستگاه مرطوب کننده را روشن کنید و سطح رطوبت را به زیر ۵۰ درصد تنظیم نمایید.

  1. این تغییرات را در ورودی منزل خود ایجاد کنید:

آلرژی فصلی,07-prevent-allergies-front-door

حصیر یا فرش جلوی منزل معمولا از مواد طبیعی همچون طناب یا سایر الیاف ساخته شده اند و می‌توانند بهترین مکان برای قارچ، کنه و سایر موجودات باشند. در عوض می‌توانید از فرش ماشینی استفاده کنید که از مواد طبیعی ساخته نشده اند.

همچنین حشرات مرده ای که معمولا در لامپ‌ها قرار دارند را پاکسازی کنید. زمانی که این حشرات تجزیه می‌شوند منبع خوبی برای ایجاد مواد حساسیت زا خواهند بود. در نهایت قفسه ای را جلوی درب ورودی منزل قرار دهید.

از این قفسه برای نگه داشتن کفش‌های خود استفاده کنید. خانواده و مهمانان را تشویق کنید کفش‌های خود را در ورودی منزل در بیاورند. اینکار می‌تواند مقدار گرد و خاک و سایر مواد حساسیت زا را کاهش دهد.

  1. نقاط حساس منزل خود را شناسایی کنید:

آلرژی فصلی,08-prevent-allergies-feet-carpet

شاید این موضوع کمی برایتان عجیب باشد اما داخل منزل می‌تواند بیشتر از فضای بیرون مواد حساسیت زا را در خود داشته باشد. مبلمان پوشیده شده با الیاف طبیعی و بالش‌ها، فرش‌های ساخته شده از نخ‌های طبیعی، پنجره‌های مختلف، محیط های مرطوب و سایر موارد می‌تواند باعث ایجاد حساسیت گردد.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که آلودگی هوای داخل می‌تواند ده برابر بیشتر از آلودگی هوای بیرون باشد و این آلودگی بسیار شدیدتر است. همه نقاط منزل را به خوبی شناسایی کنید و اگر لازم بود آن را تمیز و پاکسازی نمایید.

  1. اتاق خواب خود را تمیز کنید:

آلرژی فصلی,09-prevent-allergies-cat-bed

سعی کنید منزل خود را از شر گردو خاک موجود خلاص کنید. پشت رختخواب و روتختی را تمیز کنید و سعی کنید پنکه را نیز پاکسازی نمایید. همیشه از یک پارچه مرطوب استفاده کنید. اگر پارچه‌ای خشک باشد می‌تواند گرد و خاک را به اطراف هدایت کند. رختخواب خود را تمیز کنید.

همه موارد همچون روتختی را بشویید. موارد و ایتم‌هایی که در اتاق خواب قرار دارد و نمی‌توان آن‌ها را شستشو داد باید با مواد مناسب پوشیده شوند.

  1. قفسه‌ها و گنجه‌های خود را از مواد حساسیت زا پاک کنید:

آلرژی فصلی,10-prevent-allergies-storage-boxes

لباس های خود را در کیسه پلاستیکی زیپ دار قرار دهید و کفش‌های خود را در جعبه های مناسب بگذارید. شما می‌توانید لباس‌های خود را در فریزر بگذارید تا موجودات ریز موجود در آن را بکشید. همچنین دیوارها، گوشه‌ها و سایر موارد را نیز پاکسازی کنید.

  1. قارچ و کپک را از حمام خود دور کنید:

آلرژی فصلی,11-prevent-allergies-bathroom

پشت و زیر توالت را بررسی کنید تا اطمینان حاصل نمایید که هیچ قارچ و کپکی در آن رشد نمی‌کند. مطمئن شوید که توالت به درستی نصب شده است. سعی کنید پرده حمام را به طور مرتب شستشو دهید. رطوبتی که از دوش حمام به نقاط عمیق وارد می‌شود می‌تواند بهترین مکان برای رشد قارچ و سایر موارد باشد.

  1. اشپزخانه را تحت کنترل خود داشته باشید:

آلرژی فصلی,12-kitchen

محتوای همه جعبه‌های در باز را در ظروف بسته قرار دهید. سعی کنید فریزر خود را همیشه تمیز نگه دارید و به طور مرتب آن را شستشو دهید. برای کمک به کاهش رشد باکتری‌ها و قارچ ها از نمک استفاده کنید. زیر سینک ظرفشویی را همیشه بررسی کنید. اغلب این مکان‌ها مرطوب هستند و بهترین مکان برای رشد قارچ و کپک محسوب می‌شوند.

  1. اتاق نشیمن را بررسی کنید:

آلرژی فصلی,13-prevent-allergies-flower-pot

اگر می‌توانید از شر لوازم و اسباب اضافی خلاص شوید. آن را با سایر مواد مناسب جایگزین کنید. فرش خود را نیز جایگزین کنید. کفپوش‌های سفت و محکم همچون وینیل یا چوب کمتر از سایر موارد، آلرژن‌ها را در خود نگه می‌دارند.باید پرده‌های ساخته شده از الیاف طبیعی را جایگزین کنید.

  1. سری به زیر زمین بزنید:

آلرژی فصلی,14-prevent-allergies-hygrometer

هر بخشی از زیر زمین را مورد بررسی قرار دهید. وجود رطوبت در زیر زمین می‌تواند بهترین مکان برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها باشد. اگر چنین مواردی را پیدا کردید با سفید کننده یا سایر مواد شوینده آن را تمیز کنید.

همه آیتم های ذخیره شده در زیر زمین را تمیز کنید. موارد همچون جعبه‌ها، روزنامه‌ها و چوب ها باید بررسی شوند. رطوبت زیر زمین را با دستگاهی به نام رطوبت سنج اندازه گیری کنید. باید این روطبت زیر ۵۰ درصد باشد.

  1. قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید:

آلرژی فصلی,15-prevent-allergies-woman-shower

قبل از رفتن به رختخواب، دوش بگیرید. اینکار می تواند مواد حساسیت زا را از روی بدن و مویتان پاک کند.

  1. زمانی که بیرون از منزل هستید عینک یا عینک آفتابی بزنید:

آلرژی فصلی,16-prevent-allergies-men-sunglasses

پوشاندن چشم می‌تواند آن‌ها را از شر مواد حساسیت زا و سایر تحریک کننده‌هایی که در این نواحی وجود دارد خلاص کند. همین امر باعث کاهش خارش، قرمزی و التهاب خواهد شد.

  1. زمانی که مواد حساسیت زای زیادی در بیرون وجود دارد فعالیت‌های خارج از منزل را کاهش دهید:

آلرژی فصلی,17-prevent-allergies-woman-sneezing

مواد حساسیت زا اغلب درطول بعد از ظهر و ظهر به بیشترین مقدار خود می‌رسند. پس بهتر است در این زمان از روز به بیرون از منزل نروید.


ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) چیست؟ ویتامین ب۵ و خواص آن

۱۲ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


خواص ویتامین بی پنج vitamin-b5

ویتامین B5 یک نوع ویتامین محلول در آب از گروه ویتامین های B است. این ویتامین با تجزیه چربی ها و کربوهیدرات ها به تولید انرژی کمک می کند. این ویتامین به داشتن پوست، مو، چشم و کبد سالم کمک می کند. افراد برای سنتز و متابولیز چربی ها، پروتئین ها و کوآنزیم A به ویتامین B5 نیاز دارند.

ویتامین B5 یکی از کمتر شناخته شده ترین ویتامین های موجود است که معمولا به عنوان پانتوتنیک اسید نیز شناخته میشود. معمولا کمبود این ویتامین نادر است و تقریبا همه غذاها در برگیرنده مقادیر اندکی از پانتوتنیک اسید است.

چرا ما به ویتامین B5 نیاز داریم؟

ویتامین B5 عملکردهای مهمی در بدن دارد. این عملکردها عبارتند از:

  • تبدیل غذاها به گلوکز
  • سنتز کردن کلسترول
  • تشکیل هورمون های مرتبط با استرس و رابطه جنسی
  • تشکیل سلول های قرمز خون

همانند سایر ویتامین های گروه B، پانتوتنیک اسید نیز به بدن در تجزیه چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها کمک می کند بنابراین بدن ما می تواند از آن برای تولید انرژی و ساخت دوباره بافت ها، عضلات و اندام ها استفاده کند.

سیستم گوارشی:

ویتامین B5 به حفظ سلامت سیستم گوارش کمک می کند و به بدن کمک می کند از سایر ویتامین ها به خصوص ویتامین B2 به خوبی استفاده نماید. ویتامین B2 به مدیریت استرس کمک می کند اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهد پانتوتنیک اسید می تواند استرس را کاهش دهد.

مراقبت از پوست:

خواص ویتامین b5 برای درمان آکنه

برخی از مطالعات نشان داده است که ویتامین B5 به عنوان مرطوب کننده پوستی عمل می کند و می تواند فرایند درمان زخم را بهبود ببخشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که ویتامین B5 به آکنه های پوستی کمک می کند و می تواند جوش های صورتی مرتبط با آکنه را به هنگام استفاده به عنوان مکمل غذایی کاهش دهد. محققان بیان کرده اند که کاهش قابل توجهی از ضایعات پوستی بعد از ۱۲ هفته مصرف مکمل های غذایی ویتامین B5 ایجاد شده است.

کلسترول و تری گلیسیرید:

برخی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف ویتامین B5 می تواند به کاهش کلسترول و سطح تری گلیسیرید یا چربی ها کمک کند. این مدیریت باید تحت نظر پزشک انجام شود.

کمبود ویتامین B5:

کمبود ویتامین b5 vitamin-b5-can-worsen-adverse-effects-of-alzheimer-s-medication

کمبود ویتامین B5 بسیار نادر است زیرا تقریبا در تمامی مواد غذایی یافت می شود. رژیم غذایی سالم و متنوع باید مقادیر کافی از این ویتامین را برای افراد فراهم سازد. بررسی های کلینکی نشان می دهد که کمبود این ویتامین به شرایط زیر منجر خواهد شد:

کمبود ویتامین B5 می تواند حساسیت افزایش یافته به انسولین را منجر شود. در موش ها، کمبود ویتامین B5 به سوزش و حساسیت پوست و خاکستری شدن موها منجر شده بود اما این موضوع زمانی که پانتوتنیک اسید به موش ها داده شد برعکس گردید.

با اینحال بر اساس گفته های محققان، در انسان ها شواهدی مبنی بر اینکه مصرف پانتوتنیک اسید به عنوان مکمل یا استفاده به عنوان شامپو می تواند از تغییر رنگ مو جلوگیری کند یا آن را بازیابی نماید وجود ندارد.

زمانی که سطح مصرف ویتامین B5 به مقدار طبیعی می رسد بیشتر نشانه های بیان شده معکوس می گردد.

مقدار مصرف ویتامین ب۵

مخصصان توصیه می کنند ویتامین B5 به شیوه های زیر به صورت روزانه مصرف شود:

  • نوزادان ۰ الی ۶ ماهه: ۱.۷ میلی گرم در روز
  • نوزادان ۷ الی ۱۲ ماهه: ۱.۸ میلی گرم در روز
  • کودکان ۱ تا ۳ ساله:۲ میلی گرم در روز
  • کودکان ۴ الی ۸ ساله: ۳ میلی گرم در روز
  • کودکان ۹ الی ۱۳ ساله:۴ میلی گرم در روز
  • مردان و زنان ۱۴ ساله و بالاتر: ۵ میلی گرم در روز
  • زنان باردار: ۶ میلی گرم در روز
  • زنان شیرده: ۷ میلی گرم در روز

ویتامین B5 محلول در آب است. بدن ما آن را ذخیره نمی کند. پس باید مقدار آن به صورت روزانه تامین شود.

بهترین منابع غذایی ویتامین B5:

ویتامین B5 به طور گسترده در محصولات حیوانی و گیاهی یافت می شود. برخی از منابع عبارتند از:

  • گوشت: مرغ، بوقلمون، اردک، گوشت گاو و اندام های حیوانات همچون جگر و کلیه
  • ماهی: سالمون،خرچنگ دریایی و حلزون صدف دار
  • غلات: نان و غلات صبحانه تهیه شده با آرد سبوس دار. غلات سبوس دار منبع خوبی از ویتامین B5 هستند.
  • محصولات لبنی: زرده تخم مرغ، شیر، ماست و محصولات تهیه شده از شیر
  • بقولات: عدس، نخود و سویا
  • سبزیجات: قارچ، آووکادو، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، ذرت، گل کلم، کلم پیچ و گوجه فرنگی

سایر منابع ویتامین B5 عبارتند از مخمر آبجو، بادام زمینی، دانه آفتابگردان، گیاهک گندم و جوی دوسر. پانتوتنیک اسید به طور گسترده ای در غذاها موجود است اما در فرآوری به عنوان مثال، در کنسرو، انجماد و فریز کردن، از بین می رود. بهتر است غذاها را تازه مصرف کنید تا از دریافت مقادیر کافی از این ویتامین اطمینان حاصل نمایید.

دانشمندان دریافته اند که باکتری های موجود در پوشش کولون ممکن است اسید پانتوتنیک تولید کنند، اما این هنوز ثابت نشده است.


دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده درد دل

۱۱ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده درد دل

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده درد دل را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده درد دل

Download New Song By Mohsen Ebrahimzadeh Called  Darde Del

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده درد دل مهدی کرد آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده درد دل اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ جدید ماکان بند پنجره

۱۱ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ جدید ماکان بند پنجره

در این پست می توانید آهنگ جدید ماکان بند پنجره را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ جدید ماکان بند پنجره

Download New Song By Macan Band Called  Panjere

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
ماکان بند پنجره ماکان بند آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ جدید ماکان بند پنجره اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


درمان خانگی خشکی داخل بینی

۱۱ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


زمانی که داخل بینی خشک می شود ممکن است باعث ناراحتی و گاهی دردناک شدن این ناحیه گردد اما چنین شرایطی را می توان در بیشتر موارد در منزل درمان کرد.

درمان های خانگی که برای خشکی بینی وجود دارد در برگیرنده استشمام بخار، استفاده از دستگاه بخور و استفاده از مواد شوینده یا اسپری های بینی است.

واژه پزشکی که برای حس خشک بودن داخل مسیرهای بینی به کار می رود رینیت سیکا (rhinitis sicca) است. چنین شرایطی اغلب به خاطر سرماخوردگی یا حساسیت ایجاد می شود.

خشکی بینی شرایط بی خطری است. با اینحال اگر درمان نشده رها شود می تواند نشانه های آزاردهنده ای همچون نشانه های زیر را در فرد ایجاد نماید:

  • خارش
  • حس سوزش
  • پوست زخمی
  • خونریزی از بینی
  • احتقان

درمان های خانگی زیر به شما کمک می کند از نشانه های خشکی داخل بینی پیشگیری کنید و آن ها را تسکین ببخشید.

رفع خشکی بینی با دستگاه بخور

رفع خشکی بینی با دستگاه بخور

از دستگاه بخور استفاده کنید:

محیط مرطوب باعث مرطوب ماندن مسیرهای بینی می شود و همین امر احتقان بینی را تسکین می بخشد و به سینوس ها اجازه تخلیه شدن درست را می دهد.

دستگاه بخور می تواند رطوبت از دست رفته به خاطر هوای گرم یا محیط گرم در منزل یا محل کار را جبران کند. افراد می توانند دستگاه بخور خود را هر روز تمیز کنند تا از رشد باکتری ها و قارچ ها در آن جلوگیری شود. هر دوی این ها می توانند برای سلامتی مضر باشند.

رطوبت ایده آل داخل منزل یا محیط کار ۳۰ الی ۵۰ درصد است و به دمای اتاق بستگی دارد. باید توجه داشته باشید که سطح بالای رطوبت نیز باعث تحریک رشد آلرژن هایی می شود که می تواند نشانه های شما را بدتر نماید. نم سنج ( دستگاهی است که رطوبت واقعی هوا را می سنجد) می تواند به فرد کمک کند رطوبت محیط را در مقدار متعادل نگه دارد.

استشمام بخار:

افرادی که به دستگاه بخور دسترسی ندارند می توانند همین نتیجه را به کمک استشمام بخار حاصل از موارد زیر به دست آورند:

  • کاسه آب داغ
  • دوش یا حمام داغ
  • سونا

با اینحال مزیت استشمام بخار ممکن است موقتی باشد. برای پیشگیری از زخم یا سوختن پوست باید مطمئن شوید که آب در حال جوش نیست و گرمای بسیار زیادی ندارد.

هیدراته نگه داشتن بدن:

نوشیدن مقادیر بسیار اندک آب نیز می تواند باعث خشک شدن بافت های بدن همچون بافت هایی شود که در مسیر بینی قرار دارد.

در گذشته متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می کردند روزی ۸ لیوان آب نوشیده شود. با اینحال مطالعات و تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۸ نشان می دهد بهترین روش برای هیدراته نگه داشتن بدن نوشیدن آب به هنگام نیاز است. یعنی زمانی آب بنوشید که احساس تشنگی می کنید. البته این قانون استثناهایی هم دارد که از جمله این استثناها می توان به زمان هایی اشاره کرد که ورزش شدید و حاد دارید.

درمان خشکی بینی با اسپری سالین

درمان خشکی بینی با اسپری سالین

اسپری بینی سالین:

اسپری بینی سالین می تواند مسیر بینی را مرطوب سازد. این کار باعث می شود جریان مخاط بهبود یابد و محرک هایی همچون گرد و خاک، آلودگی و مواد تحریک کننده که باعث بروز التهاب می شود پاک گردد.

اسپری بینی سالین معمولا عملکرد ملایم و خفیفی دارند و به صورت بدون نسخه در داروخانه ها به فروش می رسند. همیشه اطلاعات روی بسته بندی این محصولات را به دقت مطالعه کنید و مطمئن شوید دستورالعمل های موجود را دنبال می کنید. شما می توانید در منزل هم محلول سالین تهیه کنید:

  • نمک غیر یددار تهیه کنید این نمک بهتر است در برگیرنده عامل ضد Caking یا مواد نگهدارنده نباشد زیرا این مواد می تواند مسیرهای بینی را تحریک سازد
  • جوش شیرین
  • ۸ اونس یا یک پیمانه آب مقطر یا همان مقدار آب شیری که به مدت ۳ الی ۵ دقیقه جوشانده شده است.
  • یک عدد بطری اسپری

برای ایجاد محلول سالین برای بزرگسالان می توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

  • سه قاشق چایخوری نمک را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید و ترکیب را در ظرف دربسته کوچکی نگهداری نمایید
  • یک قاشق چایخوری به ترکیب آب اضافه کنید.
  • اگر از آب جوش استفاده می کنید اجازه دهید کاملا خنک شود.
  • محلول را در ظرف اسپری بریزید.
  • آن را خوب هم بزنید و به آرامی نفس بکشید تا محلول وارد بینی شود. مطمئن شوید که محلول جدید را تمیز نگه می دارید.

آب دادن به بینی:

افراد می توانند محلول سالین را از طریق سرنگ یا دستگاه های مخصوص وارد بینی کنند و مسیرهای آن را شستشو دهند. اینکار می تواند مواد محرک را از بینی پاک کند و حفرات بینی را پاک سازد. در این شرایط جذب سایر داروها راحت تر خواهد بود. شستشودهنده های بینی را می توان بدون نسخه تهیه کرد.

همیشه دستورالعمل های روی بسته بندی را به دقت دنبال کنید. برای تهیه محلول شستشودهنده بینی در منزل می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید:

  • از دستورالعمل تهیه محلول سالین که در بالا بدان اشاره شد استفاده کنید.
  • محلول سالین را در سرنگ یا دستگاه مخصوص بریزید.
  • روی سینک خم شوید و به لگن سینک نگاه کنید. سر را به سمت چپ بچرخانید و گونه چپ موازی با سینک باشد.
  • نوک سرنگ یا دستگاه را داخل حفره بینی سمت راست قرار دهید.
  • همانطور که همیشه نفس می کشید از طریق بینی نفس بکشید و به آرامی سرنگ را فشار دهید تا محلول وارد بینی شود. حالا محلول باید از سوراخ بینی دیگر خارج شود.
  • باقی مانده محلول را از دهان به بیرون بریزید.
  • به آرامی فین کنید تا هر باقی مانده ای که در بینی وجود دارد پاک شود
  • همین فرآیند را در سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.

مطمئن شوید که به شیوه توضیح داده شده سر را زاویه دار می کنید. اگر زاویه سر نامناسب باشد محلول به گلو و چشم وارد می شود. هر بار محلول سالین تازه ای درست کنید و مطمئن شوید سرنگ تمیز است.

همچنین بخوانید: داروهای درمان گرفتگی بینی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

خشکی بینی اغلب نتیجه فین کردن مکرر است. داروهای خاص همچون داروهای ضد احتقان، آنتی هیستامین ها می تواند باعث بروز خشکی شود یا آن را بدتر نماید. در موارد نادر خشکی بینی دائم می تواند نشانه دهنده شرایط پزشکی حادتری همچون موارد زیر باشد:

  • سندرم Sjogren: این اختلال سیستم ایمنی غده هایی را تحت تاثیر خود قرار می دهد که ترشح کننده مایعاتی همچون اشک و بزاق هستند. این سندرم باعث خشک شدن دهان و چشم می شود و می تواند بر روی بینی و سایر بخش های بدن نیز تاثیر بگذارد.
  • رینیت آتروفیک: این شرایط باعث می شود دیواره های مسیر بینی ضخیم گردد. عوارض چنین شرایطی در برگیرنده از دست دادن حس بویایی، خونریزی از بینی و عفونت هاست.

اگر بینی شما نیز به طور مداوم و به شدت خشک می شود بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. اگر بینی خشک به همراه نشانه ای همچون درد، خونریزی مکرر از بینی یا نشانه های عفونت همراه بود حتما به پزشک مراجعه کنید.


دانلود آهنگ جدید ماکان بند با تو آرومم

۱۱ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ جدید ماکان بند با تو آرومم

در این پست می توانید آهنگ جدید ماکان بند با تو آرومم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ جدید ماکان بند با تو آرومم

Download New Song By Macan Band Called  Ba To Aroomam

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
ماکان بند بی تو ارومم ماکان بند آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ جدید ماکان بند با تو آرومم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده بم میخندی

۱۱ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده بم میخندی

در این پست می توانید اهنگ سینا درخشنده بم میخندی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده بم میخندی

Download New Song By Sina Derakhshande Called  Bem Mikhandi

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سینا درخشنده بم نخندی شقایق امیر عضدی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده بم میخندی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.